食後のデザート！…を、抜きたい

質問

子供のころから、食後にデザート付きで育ってきました。
それが現在大人になり、一人暮らしをはじめた今も抜けません…。
食後に甘味がないと満足できないんです！が、体重も気になります…。
運動しなさいというのはほんとうに、そもそも勿論そのとおりなのは重々わかっているのですが、そのまえに、食後のデザート欲を抑える方法はないでしょうか？
もしくはカロリー低めで満足感をえられるおかしなどあれば教えてほしいです。

回答No.6

ape_wise · ベストアンサー

甘い物には常習性があります。それがデザートなしでは物足りなく感じる一番の理由です。

でもその常習性は割と簡単に断ち切ることが可能です。

一週間だけ食後の甘味なしで我慢してみましょう。たった一週間だけでいいです。
スーパーやコンビニで買ってこないこと。家に甘味がなければ食べたくても食べないでしょう。

それを一週間続ければ、常習性はウソみたいに消えてなくなります。物足りなく感じるのは最初の一日、二日程度ですよ。気付いたときには甘味がなくても何でもなくなります。

ただし安心しきって、また甘味を摂り始めると、すぐに元に戻ります。
その点だけ気をつけるといいです。

>>カロリー低めで満足感をえられるおかしなどあれば教えてほしいです。

これは"ない"です。残念。
どんなにものでもたくさん食べると高カロリーになります。
また甘味は満足感を得るために食べるのではなく、常習性を満たすために食べていますから、お腹がいっぱいでもついつい食べてしまいます。満足感は得られないのです。

「甘い物は別腹」とよく言うでしょう。甘い物と自分自身の関係をよく考えてコントロールできるようにすることが大切です。

お礼

ありがとうございます！
お礼が遅くなってすみません！

常習性をきることがまず大切なんですね…なんとも…薬物とかアルコールだけのはなしかとおもいきや、耳がいたいです。

回答No.5

kirakirasmaily

煙草や薬物の禁断症状と一緒です。
デザート欲を抑えるのは容易ではありません。
ただ、煙草や薬物と違って他人に迷惑をかけることはないと思うので、
無理して抜く必要はないと思います。

お礼

ありがとうございます！
お礼が遅くなってすみません！

無理して抜く必要はない…その言葉ありがたいです。
ついつい、という部分が多すぎるのですが、最近膝にも負担がかかってきたので、デザートをせめて帳消しにできるくらいの運動は心がけたいです…

回答No.4

love2_sugar

最近、甘いものが欲しくなったら、ところてんにあんこと黒蜜をかけて
あんみつ風にして食べるようにしてます。
ところてんのカロリーは100gで2キロカロリーだそうです。
これにあんこと黒蜜のカロリーを足しても、それ程たいしたカロリーには
ならないと思います。（山のようにあんこや黒蜜をかけたら別ですが…）
きなこと黒蜜でも美味しかったです。

私は東京の人間なので、ところてん＝すっぱいというイメージで
好きではなかったのですが、地域によっては黒蜜をかけたりと
甘くして食べるところがあると知り、甘くしてもいいのか！と思い食べ始めました。
甘味の欲求も得られるし、量の割りにカロリーも高くないし良いのではないかと思います。

お礼

ありがとうございます！
お礼が遅くなってすみません！

ところてん！甘味のイメージがなかったです…確かに黒蜜でたべると、おいしいかも…

回答No.3

askaaska

食後のデザートを混みしにて
カロリー計算する

これしかないわね

デザートってカロリー以外にも
フルーツならビタミンが豊富だったり
意外と大事な要素だったりするものね

代わりにご飯を食べないとか
そういう調整もありと思うわ

お礼

ありがとうございます！
お礼が遅くなってすみません！

なるほど…もう甘いものに全食欲を集中させる…ありかもしれません。
通常のご飯の量も若干最近多めなので、みなおします

回答No.2

cubetaro

カロリーゼロのゼリーとかオススメです。

お礼

ありがとうございます！
お礼が遅くなってすみません！

カロリーゼロゼリーいいですね！
でもついつい手が伸びてしまうのは具沢山ゼリー…

回答No.1

karorumon

りんごとか、果物なら良いのではないかな・・・と思いますが…

良いかどうか分かりませんが、
私はバナナを冷凍させて食べてます（笑
アイスみたいでおいしいですよ＾＾

お礼

ありがとうございます！
お礼が遅くなってすみません！

なるほど！同じカロリーでも、凍らせると食べている時間が長くて満足感が得られそうです！