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下半身痩せダイエットについて
mamamacatの回答
- mamamacat
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なぜ下半身がやせにくいのか。 それは下半身に痩せる癖がついていないせいです。 下半身の筋肉が、 別にお肉がついてもいいや と思っている状態です。 よくバストアップの方法として 脇の肉を胸にもってくる方法があります。 それは脇の肉に、 あなたは胸の肉ですよ、と 教えこむためです。 それと同じように 脚の肉に、 あなたはそこについてはダメですよ と教えないといけません。 一番効果があって健康的なのは 歩き、ウォーキングです。 ちょっと早歩きのウォーキング、 これが一番です。 ちょっと汗ばむくらいでも効果があり、 水分をしっかりとることで 体全体の新陳代謝力もあげていくことができます。 ジョギングやもも上げなどをすると 逆に脚に筋肉がついてしまうので おすすめできません。 ウォーキング一番と言っても めんどくさい時や体調が悪い時、 人間なのでそういったときもあるでしょう。 そんなときは無理に外へ出ずに、 自宅で脚のマッサージがおすすめです。 エステにいかなくても 自分である程度は効果のあるマッサージが出来ます。 その際には マッサージクリームなどがあればなお効果大でしょう。 あまり無理なことをしても続かないので、 適度な方法が一番です。
- noname#200067
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