- 締切済み
朝ごはん
rinngomikannの回答
- rinngomikann
- ベストアンサー率0% (0/0)
お疲れ様です！ 私も働きつつそのような時期を乗り越えた母親です。 全く同じ悩みを持ってきました。 朝食の内容も、ほぼ同じでした…。 特に下のお子さんに手がかかるでしょうし、 今のところは無理なくこのままでも良いのではと。 ご飯やパンで炭水化物、ヨーグルトとハムチーズで蛋白質、 果物でビタミンが取れてますし。 よく、具だくさんスープが勧められますが、 この年齢の子に、忙しい朝から汁ものを出すのはストレスで。 こぼされたり散らかされますしね…。 私も悩んだ時期は試行錯誤しまして。 野菜としてプチトマトやキュウリスティック（マヨなどつけて）、 蛋白質として枝豆、豆乳（ミロ入り）鯵みりん干し（グリルでちょい焼き）、 パンよりはおにぎり、じゃこや鮭フレーク、青菜、梅干、ごま混ぜ込み。 おにぎりは海苔を巻いて、海苔はミネラルがいいらしいです。 海苔がちぎれやすくするための、全体に細かい穴を空けるグッズも売ってます。 焼きそば（野菜たっぷり、前日作り置き、または電子レンジで朝作る） 母が頑張っても子供はあまり食べなかったりするので、 お弁当箱（蓋なし、洗うのが面倒）に詰めて出したりしてました。 それだけでよく食べる食べる…。 大人もそうですが、朝ごはんって定番のものの方が安心する気がします。 子供さんたちが満足なら、今ので無理しなくていいと思います！
関連するQ&A
- 火を使わないで、簡単＆ヘルシーな朝ご飯
タイトルのようなメニューは、何がありますか？ ヨーグルト＋フルーツ シリアル＋牛乳 ご飯＋納豆 パン（トーストも、そのままも） こんな感じのメニューを朝ご飯に出してますが、 レパートリーが少なくて、旦那は何も言わないけど、 もう私が飽きてしまいました（・・; 飲み物だけでは足りないので、 固形の食品を求めます。 皆さんの朝ご飯は、どんな感じの物ですか？ なるべく時間がかからないで用意できる物が良いです！
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- トーストの上に乗っけるものは？
このごろの我が家の朝ごはんは、何かを乗っけたトーストとコーヒーです。 私はトマトとハムととろけるチーズを乗っけて焼いたのとか、 アボカドととろけるチーズを乗っけてケチャップをかけて焼いたのが大好きです。 皆さんのトーストのおいしーい食べ方を教えてください。
- ベストアンサー
- アンケート
- 健康的な朝ごはんのおかず
おはようございます。 毎朝パン（大体いつもベーグル）を食べていて すごい美味しいのですがカロリーも高いので ごはんに変えようかと思っています。 ごはんなら食べる量も調整しやすいので 1個250kcalのベーグルよりは良いかなと思って(^^;) ちなみにごはんは毎回2合を炊いて、一度に食べ過ぎないよう 80gずつの小分け冷凍にして食べています（主に夜）。 ふりかけやお漬物とかでもいいんですが もうちょっと健康的なおかずっぽいものをプラスしたいです。 朝なので、時間をかけて作るようなおかずは難しいですが…。 健康的で短時間で調理できる、かんたんおかずがあれば 教えてください。 できればごはんに合うおかずが良いです。 （味が濃いもの、という意味ではありません） いくつかのレパートリーでローテーション＋アレンジできたら 飽きなくていいかなーと思うのですが。 焼き魚とかではなく、野菜系の方が良いです。 ※納豆は食べられないのでそれ以外でお願いします。 参考までに、毎日の朝ごはんのメニューは *野菜サラダ （レタス、キャベツ、キュウリに豆類と砕いたアーモンド少量） *豆乳200ml *ベーグル（クリームチーズとジャムを薄く塗って挟んでいます） →これをごはんに変えたいと思っています *週に1～2回だけ、ハムエッグ（卵1個とハム1枚）を食べるので その時はパンは食べません
- 締切済み
- 料理レシピ
- 朝ごはんどのくらい食べてますか？
今日の朝ごはんは400kcalくらいで ・明太子おにぎり（ご飯の量は茶碗一杯より少ないくらい） ・脂肪ゼロプレーンヨーグルト200ｇくらい+きな粉+はちみつ （ヨーグルトは開封して時間経ってたので食べきりましたがいつもは100ｇくらいです。) を食べました。 昼食、夕食は500～600kcal摂っています。基礎代謝が低く、総カロリーが1400～1600kcalだと体重が増えてきているのでとりすぎかなと思っています。 昼食と夕食は家族と食べるので内容はなかなか変えられず、変えられるとしたら朝ごはんです。 そんなに朝ごはんを食べてるつもりはなかったのですが、カロリー計算をすると多いです。 サラダやスープを食べる日もあります。 みなさんはどんなものを食べてますか？
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- チンするだけの朝ごはん
こんにちは。 朝旦那がチンするだけで食べられる簡単な物を 何か教えて頂けませんか？ 今妊娠７ヶ月で朝旦那を駅まで送って行っているのですが 朝ごはんを作ることは免除されてます。 でも何か食べて行かないとお腹が空くみたいで…。 時間ギリギリで旦那は起きるのでパン１枚位を 食べるのが精一杯みたいです。 今までパン屋さんで買ったパンや菓子パンを 用意していたのですが、毎日だと金銭的に辛くて。 最近はホットケーキを焼いて冷凍しておいたり、 焼きおにぎりを冷凍しておいたりしています。 他にいい案がありましたら教えてください。
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- 「サンドでパンだ」のフィリング
いつもお世話になります。4歳男女双子のママです。 子供達の登園前の朝ご飯に利用したいと思い、「サンドでパンだ」を買いました。 http://www.rakuten.co.jp/crafttanaka/1851376/1905298/#1509395 4歳児の食べられそうなフィリングをたくさん教えてください。 今のところまだハム＆チーズ（トースト）と玉子サラダくらいしかやったことがありません。 よろしくお願いします！
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- 食パンのおいしい食べ方
最近朝ごはんを食パンにしています。 毎日飽きずに食べるため、みなさんの食パンのおいしい食べ方を教えてください。 なお、一人暮らしの朝ごはん用なので、なるべく手間がかからずに、家にあるものでパパッとできるものでお願いします（フレンチトーストみたいなのはＮＧ！） 少しの手間はいいですが、使う道具はトースターのみが一番望ましいです。 ちなみに私の最近の食パンメニューは、 ・マヨネーズ＋カニカマ ・マヨネーズ＋カレー粉＋チーズ＋ベーコン ・マヨネーズ＋ブロッコリー＋ソーセージ ・バター＋砂糖 ・バター＋胡麻 あ、マヨラーではありませんｗ 少し前は、６枚切りの食パンを縦に半分に切って薄くして、カリカリトーストにするのにハマっていました。
- ベストアンサー
- 素材・食材
- パン食（朝食）のおかず
結婚してから「しっかり朝食」の生活になりました。 基本的にはパン食なのですが、おかずのバリエーションに困っています。 主人はしっかり食べられれば良く、毎日目玉焼きでも（ないならなくても）構わないと言いますが、それでも卵なら「目玉焼き」「ハムエッグ」「スクランブルエッグ」「ゆで卵」をローテーションさせたり、付けあわせもソーセージやハムやベーコンやランチョンミート、スクランブルエッグにはチーズを入れたり、時には同じ材料でも「トーストとおかず」でなくオープンサンドにしたりと工夫はしているのですが、自分も食べることもあり、もうちょっとバリエーションが欲しいと思っています。 基本的にコーヒーが落ち、トーストが焼きあがるまでの短い時間と、買い置きしておいても日持ちする材料で作れるものがいいのです。 何かいいメニューがありましたら教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 料理レシピ
お礼
お忙しい中丁寧な回答ありがとうございます♪ とても参考になりました! そうなんですよね…汁物…確実にこぼされます(笑) おにぎりの海苔に穴を開けるグッズ初めて知りました! 探してみます。 お弁当箱や野菜の食べ方本当に参考になりました! 無理せず出来る範囲で頑張ってみます(*^o^*)