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冬、体が動かない。
noname#195579の回答
はじめまして、私もジムでトレーニングしてましたから判ります。 冷え性なんですが、血の流れが悪いからだと思うので筋肉を活発にして 体温を温めるのが早いので筋トレだけでなくエアロビックトプログラムがあると いいですね。私はストレッチ体操をしてプログラムに参加、筋トレをすると言った具合です。 筋トレは二日に一日のほうがいいですよ。 毎日やっても効果はありません。 あまり空けるのもいけないけど、毎日でも意味無です。 身体がうまく動かないならプールで動くとかね。ジムのプールは温水だから、ほとんど。 ちなみに冷え性を解消って程度で考えると医療の分野が入ってくるので続かないので いっそ痩せるのが目的にして体の筋肉と脂肪の比率で筋肉を上げてやれば目的が はっきりしてやりがいが出るのでは。一石二丁を狙うのは？
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