太る方法…身長158センチ体重36キロの中3女子が、太りたいけど吐き気がする！食べ物や時間で増量できる？
- 中3の女子が、身長158センチ体重36キロで、太りたいと思っています。しかし、少食で食べ過ぎると吐き気がするため、体重が変わりません。焼肉を食べると一時的に増えますが、次の日に戻ってしまいます。太りやすい食べ物や時間について教えてください。
- 中3の女子が、身長158センチ体重36キロで、太りたいと思っています。しかし、少食で食べ過ぎると吐き気がするため、体重が増えません。友達からは「食べても太らないのはうらやましい」と言われますが、自分自身はガリガリで悩んでいます。太りやすい食べ物や時間を教えてください。
- 中3の女子が、身長158センチ体重36キロで、太りたいと思っています。少食で食べ過ぎると吐き気がするため、思うように体重が増えません。焼肉を食べると一時的に増えますが、翌日には元に戻ってしまいます。自身はガリガリで友達からは食べても太らないのはうらやましいと言われますが、太りやすい食べ物や時間について教えてください。
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太る方法…
私は中3の女で、身長158センチ体重36キロです。 158センチの平均体重54キロに近づくため、太りたいと思ったので質問しました。 しかし私は少食で食べ過ぎると吐き気がします。 今までも、太ろうと思ってお菓子を食べまくったり夜中にケーキを食べたりしました。 でも体重は変わりません。 焼肉を、吐き気がするまで食べると1キロぐらい増えるのですが、次の日にはまた元に戻ってしまいます。 友達には「食べても太らんとかうらやましい」とよく言われるのですが、私のようなガリガリのどこがうらやましいのか… そこで質問です。太りやすい食べ物や、食べると太りやすい時間などを教えていただきたいです。 よろしくお願いします。
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質問者が選んだベストアンサー
失礼ですが、拒食症や胃腸の病気ではないですよね？病気なのであれば、まず病院での治療が前提となります。 太る為には、肉ではなくとにかく炭水化物（米・パン・うどん・パスタ・芋・とうもろこし）の摂取量を増やす必要があります。できれば脂肪（油）の摂取量も増やした方がよいですが、吐き気が増すのであれば、炭水化物のみ増やしましょう。食べる時間帯によって太る・太らないは特にないと思います。 徐々に食べる量を増やしていき、一ヶ月で1キロ増えれば上等ですよ。まずは半年で6キロ増やす事を目標にしてはどうですか？ 1日ドカ食いしたくらいでは、殆ど体重増えません。ドカ食いするのではなく、今より少し食べる量増やして下さい。毎日少しづつカロリーオーバーにする事で、少しづつ太っていきます。
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- 2080219
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こんにちは。 あなたは体質的に痩せ型のようですので、 通常の食品を摂取しても太らないと思います。 ですので、プロテインをお飲みになることを勧めいたします。 運動をして筋肉をつけるための食品ですので、 裏を返せば、運動しなければ激太りしてしまいます。 少食とのことですので、その点でも合っていると思いますよ。 プロテインは粉末ですので、水に溶いて飲むだけです。 寝る前に飲んでください。 ではでは(^_^)
お礼
プロテインですか(゜o゜;; 一度試してみようと思います。 ありがとうございました。
牛乳、魚、鶏肉など、高タンパク質な食品がいいと思います。骨とか、筋肉で体を大きくするほうが、いいです。鶏肉は、牛肉、豚肉より、簡単に筋肉になります。たくさん食べて、たくさん運動すれば、いいと思います。多分、運動量が少ないので、体が細いと思います。筋肉が少ないと思います。
- askaaska
- ベストアンサー率35% (1455/4149)
一気に太ろうと考えても無理です ほんの少し余分に食べるようにしましょう それを続けていけばいずれ太っていきます あとは身体を鍛えることです 身体を動かすと必要なカロリーが増えるため 余分に食べやすくなります
- bari_saku
- ベストアンサー率17% (1827/10269)
痩せるメカニズムと太るメカニズムは全く同じです。 私はダイエット中ですが「その一口がブタになる」は真実だと思います。 ですからあなたにとっての適量の食事に加え、一口二口大目に摂れば太ることができると思います。 何よりも重要なのは、それを継続するということです。 毎食、ご飯を一口二口大目に摂る生活を１年続ければ、計算上はそれだけで数kg増やすことができますよ。
お礼
これから実践したいと思います。 ありがとうございました。
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