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お腹の肉落としたいです。

お腹の肉落としたいです。 身長153cm体重48kgのぽっちゃり大学生です。 中学の頃は部活をやっており、同じ身長でも42,43kgくらいでした。 その頃に比べると顔の周りにも肉がつき…、という感じです。 ウエストを細くしたり、体重を43までにもってくには食事制限のほかに何がいいでしょうか?成人式がありますので、三ヶ月くらいで痩せたいです。運動は嫌いではないので、週に2回ほどしています。

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  • winterfox
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回答No.1

三ヶ月で約5kgということでしょうか。 大変だけど、無理でもない程度ですね。 ただ落とすだけなら、食事制限だけでも間に合いそうですが、100%油断した時点でリバウンドしますよね。 (何度も経験アリ(笑)) 私は、体重を落とす&痩せにくい体にするために、食事制限+ジョギング(一日5kmほど。わりとゆっくりペースで)+スロートレーニングで体重を落としました。 元の体重にもよるでしょうが、一ヶ月2~3Kgほどは確実に落ちます。また、体重の減少はどこかで頭打ちになりますが、綺麗な(贅肉が取れて筋肉が付いて)体付きになっていきました。 いろんなダイエット方法がありますし、即効性だけであれば、他にもいろいろあると思いますが、やっぱり王道の方法が一番だと思います。一旦痩せれば、その体をキープできる体になってますから。 ちなみにスロートレーニングのサイト http://www.hakuraidou.com/info/slowtraining.htm とかとか

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このQ&Aのポイント
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