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運動は毎日続けないとダイエットは無理？
koebiの回答
- koebi
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運動自体が苦手や嫌いなら休みの日にたくさん運動も つらいのではないでしょうか？ そして運動って思って行う時間を作り出すから続かないんです 生活によく動くことを取り入れる それでも違いますよ 例えば洗濯物を干すときに籠から腰を曲げて出すのではなく しっかりしゃがむ ものを取る時はしっかりしゃがむ 干すときは踵をあげる エレベーターや電車待ちなどはインアウト 歩くときはドローインまたはインアウト ドライヤーはドローインをしながら腰を大きく360度回す ドライヤーでランジ ドライヤーで空気椅子 掃除は大きく体を使う 掃除機は持ちながら掃除をする 家で物はとにかく片して必要なものは取りに行く 個人的には休みの日にだけがっつりだと疲労が残るし筋肉 の修復期間もない 毎日コツコツ筋トレやストレッチをした方が習慣になるし長く 続けられるとは思います 休みの日に気分転換として運動を楽しむのはおススメです
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