- ベストアンサー
禁煙するにはどうすればいいですか？
mzakomの回答
- mzakom
- ベストアンサー率44% (4/9)
こんばんは。 私は現在禁煙してから3、4年目になり、今では煙草を吸いたいという気持ちが完全に消えました。 最良の禁煙方法は千差万別ですが、1日2箱（マルボロ）吸いのヘビースモーカーでしたが電子タバコの使用で禁煙成功しました。 流れとしては、最初の1，2ヶ月は本物のタバコと併用して本数を減らしていきました。 たしか使用から一週間くらいで、一日2，3本程度になり、2，3週間で電子タバコのみで平気になりました。 そして約3，4ヶ月ほどして、電子タバコがめんどくさくなり完全に禁煙に移行という方法で現在3年間まったくタバコを吸っていません。（2年に前に飲みの席で、遊びで1，2本吸っていますがｗ） 体感的には煙草をやめるよりは電子タバコを辞めるほうが楽でした。 もちろん電子タバコを辞める時もきつかったで、最終的には意思の強さだと思います。 きついでしょうが、頑張って禁煙成功させてください。結局最後は精神論（笑）
関連するQ&A
- 禁煙して1週間経ちました
タバコをやめてから1週間経ちました。 最初の１，２日は無性に吸いたくて困りましたが（禁断症状？）、現在はそれほどでもありません。 それでも吸いたいことは吸いたいです。今一本吸うと本当に旨いだろうなあと思います。でも水を飲んで我慢をしています。 （Q) さて、このまま禁煙を続けていきますと、吸いたいという気持ちはなくなっていくものでしょうか。それともずうっと我慢の連続なんでしょうか。 喫煙歴 50年、３０～40本/日、マイルドワン
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- 禁煙したら・・こんなことって・・
変な質問です。 実は「やっぱりたばこは止めなきゃ」と思い3週間くらいすっていなかったのですが、止めて1週間くらいから背中一面だけ（他の皮膚は大丈夫）がすごくかゆくなって数日後鏡で見るとただれたようになっていたのです。「これはまずい、乾燥肌か」、と思いお風呂上がりにつけるローションやら、ほしつクリームやら買ってきて自己治療をしました。でも、1週間経っても全く治る気配が無く、「いやぁー、いよいよ病院か」と思いながら、気が付いたことがありました。禁煙を開始した時期が、試験期間の時期と重なっていたことです。「もしや2重のストレスか？！」と思い、禁煙を中断してたばこを吸いました。その日からクリームもローションもやめてもかゆみがいっさいなくなりました。 こんなことってあるんでしょうか？たしかに、禁煙を始めてからずーーと「吸いたい、吸いたい」と思っていましたが、これは誰でも起こることですよね。禁煙と背中のかゆみの関係は・・ただの偶然なのでしょうか？特に食生活に変化が出たわけでもなく、禁煙生活を日に何度か襲われる「吸いたい発作」以外、楽しんでいましたが・・。 自分自身、たばこにはもう未練がないので、「吸いたい」とは思えど、止めることはできます。ただ、また、かいかいが起こることを考えると、ちょっと恐い気も・・。 こんなことってあるんでしょうか？
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- 禁煙治療（チャンピックス服用）です。電子煙草を使用しても良いでしょうか
禁煙治療（チャンピックス服用）です。電子煙草を使用しても良いでしょうか？ 現在、治療開始約３週間、禁煙開始約２週間で、なんとか継続しております。 最初の頃に比べて、吸いたい気持ちは抑えれるようになりましたが、楽しみがなくなったように感じて、時折「そう言えばこういう時吸ってたよなぁ」と思って、無性に吸いたくなります。 でも今までも禁煙したくても出来なくて、２週間も続いたのは２回目で、１本吸った後の後悔は強いだろうし、この２週間をリセットするのはもったいないと思い、なんとか堪えてます。 が、そういう時、電子煙草なら、OKでしょうか？
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- 禁煙
先週の土曜日から禁煙をしています。 4日目我慢できたのに、ホントに１本も吸わなかったのに、4日目の夜にあまりにも吸いたい衝撃になりもう頭は吸うことしかなくついに吸ってしまいました。最初は不味くて二口で捨てましたが、また次には１本まるまる吸ってしまいました。 凄い罪悪感が半端なくて仕方ないんです。また次の日に１本、１本、また次の日に１本、１本と。今日で１週間の禁煙のうち計８本も吸ってしまい罪悪感が半端ないです。 自分は何回禁煙に失敗しています。わたしは今回は本気でした。そのたばこの代わりに好きな物を買おうとしたのに吸ってしまいます。でも、買ってはいません。買う気は起きません。家族全員吸ってるのでそれを盗んで吸っています。 禁煙してから凄いイライラしたり気分が鬱みたいになり嫌になりたばこに火を付けてしまいます。好きな物を買おうとした時の考えをして我慢しましたが無理でした。 先週の土曜日から今の１週間は禁煙失敗になりますか？また一からですかね。 好きな物を買うために辞めたいです。でも吸ってしまう自分が許せません。 この罪悪感消したいです。
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- 夫が禁煙を始めましたが、私の方がめげそうです。
何を思ったのか、夫が禁煙を始めました。 禁煙開始から1週間くらいたちます。 が、私の方がめげそうになっています。 相当イライラするらしく、些細な、くだらないことでキレるようになってしまいました。 そんなに辛いならタバコ吸えば？ と言ってしまいそうになります。 イライラしてても放っておいたり 禁煙中でイライラして辛いんだな、と暖かく見守ったりできればいいのでしょうが 物を投げつけて壊す姿を目にしたり つまらないことで怒られたり・・・では、こちらも心穏やかではなく、温かく見守る余裕はありません。 怒らせないように言動に気をつけるのも疲れてしまいました。 禁煙を始めた理由はよく分かりません。 本人は「タバコを吸いたいと思わなくなった」と言うのですが、吸いたいのを必死で我慢しているようにしか見えません。 私は非喫煙者で煙が苦手でしたので、タバコやめたら？ と軽く言ったことはありますが 私の言うことを聞く人ではない（強く禁煙を勧めたらかえって意地になって吸ってしまうような人です）のでこれも余り関係はないと思います。 口寂しいのか、ブラックブラックガムをかなり噛んでいます。 時々タバコに火をつけて、出る煙を手をぱたぱたさせながら鼻で吸っています。 たばこの匂いを嗅ぐと落ち着くのだそうです。 パッチやニコチンガムに頼ればいいのに、薬に頼るのは嫌だと病院に行こうともしません。 「薬に頼らず禁煙してる自分ってエライ」と思っている節もあります。 禁煙された方、家族からはどのようなバックアップがあったのでしょうか。また、何をされたときが嬉しかったでしょうか？ 家族が禁煙された方、このイライラをどうやって乗り切ったのでしょうか。 そうでない方でも、めげそうな私に励ましのお言葉をいただけると非常にありがたいです。 長文をお読みいただきありがとうございました。よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- 禁煙
わたすたばこを禁煙するぞ、と思ってやるとうまくいきません。わたしは日中は吸わないで居て我慢しています。しかし、家族みんな吸います。夜になると必ず手が伸びて１本吸ってまたぶっつけで2本と吸います。後悔する日もあれば、[もう喫煙者になろっかな～]と嬉しい?いい気分になり眠りに入ります。 お金が入ればたばこを買ってしまい、お金が無いときは我慢したり、夜にみんな寝てるスキに吸っています。 辞めるならはっきりとやめたいです。しかし、わたしはたばこを吸わないとあり得ない想像をしてしまい不安になりたまらずたばこを吸ってしまいます。 例えば、[わたしはこのまま太り続けて死ぬのかな、やだな、]とかそうゆう想像をしてしまい不安になります。 でも、たばこを辞めたい理由は喫煙者ご家族を凄いと言って欲しいのと欲しい物のために辞めたという満足感が欲しいだけです。趣味のお金にするためにたばこをやめたの、凄くない？愛感じない?本気でスキなんだーと思わない?という満足感が欲しいだけです。 だからなのか喫煙者か禁煙かわからないわたしなのでしょうか。 しかし、あとからその趣味のために辞めるのが馬鹿馬鹿しくなったり、どうせ趣味はいつか終わる。との理由で手が伸びてしまいます。 でも、私的には辞めたいです。理由はお金がないのと清楚な女性になり、もちろん趣味のために辞めたいです。しかし理由が趣味に関わることなのでなんだか辞められるのか不安になります。 こんなぐだくだして禁煙詐欺をやり続けて半年になります。もうどうすればいいかわかりません。
- 締切済み
- 禁煙・禁酒