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痩せる生活
tenroの回答
- tenro
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それでしたら、簡単にしてつぎのことを守ってみてください。 （１）三食かならず食べる。 （２）一食ごとご飯を小さい茶碗で軽く一杯食べる（少なすぎても多すぎてもいけない）。 （３）脂肪をなるべく控える。 （４）タンパク質（肉、魚、卵、大豆製品）を必ず摂る。量はご飯に合わせればよい。 （５）野菜を多めに摂る。 （６）毎日牛乳をコップ一杯飲む。 これなら、あまり計算はいらないと思います。これだけでも、今行っている運動を続ければ効果があると思います。 （注）低インシュリンダイエットは医者は指示していません。
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