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アメリカ留学 うつ
my3027の回答
- my3027
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私も同じ経験をしたので辛さはわかるつもりです。参考意見を書かせてもらいます。 まずは他の方のアドバイスにもある様に、学校のカウンセリングセンターに行って下さい。USの大学であればまず必ずあると思います。そしてカウンセラーに状態を説明すれば、必要であればMDを紹介してくれます。そうすれば薬がもらえます。ただかなりの量を飲まされる可能性があるので、１週間位は副作用がキツイかもしれません。言葉の問題はありますが、カウンセラーに正直に話して聞いてもらえればかなり救われると思います。 あと私の反省点としてアドバイス出来るのは、盲目的に勉強に打ち込まないように出来るだけリラックスする時間を作ってください。ジム等で運動が出来ればベストですが、気力が必要と思うのでコーヒーのみながらボーとしているだけでもいいです。とにかく「休む事も勉強の為」という事を忘れないで下さい。あと「新しい土地へきて希望通りの生活を始めても病気は治っていない」という事も。。。私はそれらを忘れ、寝る時間以外は勉強だけという状態を２年続けて最後には自滅しました。今考えると、時間は使っていても全く頭に入っていませんでした。ただ勉強しないと心配で心配でという半ノイローゼ状態だったと思います。 せっかく一歩を踏み出したのです。まずは出来る事から少しづつ初めて、リラックスする時間を意識的に作って下さい。Take it easy.
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