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腰痛の緩和方法
koebiの回答
- koebi
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ここで素人に聞くよりはお住まいの自治体の保健所で 理学療法士が指導している教室がないか聞いては どうですか? または理学療法士が常勤する病院でのストレッチや 筋トレ指導をしてくれるところ 医師よりも理学療法士の方が筋トレストレッチに詳しい 場合もあります まあ、人それぞれでたいしたことない理学療法士もいます けどね。。。 自前のコルセットとして腹筋背筋を鍛える 枕を含む寝具の見直しで寝ている間の腰の緊張緩和 抱き枕が有効な人もいます 腰の緊張を緩和する動かすストレッチ 浮力で緊張を緩和するプール内での歩行や筋トレストレッチ ノルディック・ウォーキングなら転倒予防や体への負荷も減ります
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