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ヒップリフト
お尻筋肉トレーニングで、ヒップリフトやっていましたが、ちょっと強度不足なので、他の種目でおすすめないでしょうか
- kkyyss
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自転車かエアロバイクですね。 足はペダルに固定することが条件。 これにより、腿から尻にかけての筋肉が使われるので、ヒップアップの効果が出ます。
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- ゆのじ（@u-jk49）
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フルボトムスクワット。
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