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ヒップリフト

2013/09/08 22:58

お尻筋肉トレーニングで、ヒップリフトやっていましたが、ちょっと強度不足なので、他の種目でおすすめないでしょうか

kkyyss
お礼率3% (19/486)

その他（ダイエット・フィットネス）
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noname#196301

2013/09/09 10:32 回答No.2

自転車かエアロバイクですね。足はペダルに固定することが条件。これにより、腿から尻にかけての筋肉が使われるので、ヒップアップの効果が出ます。

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ゆのじ（@u-jk49）
ベストアンサー率30% (1233/4073)

2013/09/08 23:31 回答No.1

フルボトムスクワット。

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