昼寝時間が遅くなってる？ 寝なくてイライラ…。

質問

1歳8カ月の女児のお昼寝についてです。私は専業主婦です。

今まで午前中10時前後から1～2時間の昼寝をしてきました。昼寝は1回で、夕寝はしません。夜は8時前後に寝ています。

午前中に寝るので、午後はお出かけしたりしてたっぷり遊べていました。私も家事育児をしやすかったです。しかし最近は、お昼寝時間がずれることが多く、生活リズムがつかめずイライラしています。眠そうなのに寝ないこともあれば、あまり眠くなさそうなこともあります。朝は5時半頃に起きていましたが、最近は6時過ぎまで寝ていることが多いので、起床時間の変化も理由かな、と思っていますが。。

これはそのうち午前中の昼寝から、午後に移行するというこのでしょうか？
午前の昼寝が午後になった、という方はいらっしゃいますか？

また、イライラの理由ですが
寝てから出かけよう、と思うので寝ないとイライラしてしまいます。午後から寝て3時過ぎに起きると、もう遊びには行けず、せいぜい買い物に行くくらいになってしまいます。午前中は時々眠そうにしているので、家で遊びながら、寝る寝る詐偽を繰り返します。子供も遊び足りないのではと思うし、とにかくイライラしてしまいます。

午前中に遊びにいくと、帰りの車の中で（もしくは行く途中）寝てしまうので、寝るまで外出する気がしません。車の中では暑いし、子供も昼寝時間が長いので可哀想に感じます。お昼ご飯も食べられないし。エレベーターなしの4階の住居なので、寝た子供を家に入れると必ず起きてしまい、グズグズになってしまいます。車なしではコンビニにも遊びにも行けない所なので、昼寝と外出のタイミングの調整に困っています。

もう午前中に寝かそうと思うのはやめたほうがいいのでしょうか？
帰りに車で寝てしまっても遊びに行ったほうがいいのでしょうか？

みなさん、子供のお昼寝時間とお出かけ、どのようなタイミングで行っていますか？
昼寝しなくてイライラするとき、穏やかに接するコツはありますか？

まとまりない文章ですが、アドバイスをいただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

cana-choco · ベストアンサー

こんにちは。cana-chocoといいます。
施設で保育士をしています。

1歳8ヶ月なので、午前中の運動量が足りないのだと思います。

こどもの「遊び」「食事」「睡眠」のすべては、
つながっているので、どれか1つのバランスが崩れると、
あれこれちぐはぐになってしまいます。

公園でなくてもいいので、午前中は歩いて散歩に出かける、
今の季節ならば、水遊びをするなど、
なるべく体を使って遊べるようにします。

昼食は、11時頃に設定しておけば、食べたら眠くなりますし、
12時頃～15時頃まで眠り、午後も体を使って遊べば、
18時頃に夕食を食べれば、遅くても20時頃には眠たくなります。

今までの生活スタイルは、赤ちゃん向けですね。
これからは、幼児のスタイルに変更していかなければなりません。
昼寝をしないということは、それほど成長したということです。

車や電車でのおでかけは、眠りやすいので、
歩いて行ける範囲で遊ぶことも大切です。
こどもは、遊びの天才なので、公園でなくても遊べます。

赤ちゃんの頃とはちがって、工夫しないといけないので、
大変だと思いますが、こどもの発達過程を知っていくと、
イライラすることも減りますよ。

お礼

午前中の運動量が足りない、とのご指摘。
まさにその通りなのだと思います。

たしかにずっと赤ちゃんの生活リズムだったのかもしれません。
もう幼児スタイルにしなくてはいけないのですね。
ハッとしました。的確なアドバイスありがとうございます！

午前中は遊んで、昼食を早めにとって昼寝する。
さっそくやってみました。
なかなかすぐには上手くできませんが、
とりあえず昼食後に寝てくれました！！！　

起きたらまた遊びたいと思います。

とても参考になりました。ありがとうございました。
気持ちも楽になりました。

回答No.4

eby

３人目が７ヶ月のママです

どなたか仰るように我が家も１歳過ぎたら午前中に遊ばせてました

朝は１人目が6時起床２人目は7時半起床ぐらいでした

11時頃お昼だと睡魔に襲われちゃう日もあるので、11時前にご飯です

その後2時間以上は寝てたかと思います

１歳過ぎたら保育園もそんな感じだったと思います

どうしても寝てもらいたいときは重いけどオンブかな

お礼

やっぱり1歳過ぎたら昼寝は午後なのですね。
お昼ご飯を早めに食べるのがコツですね～。
さっそく今日ためしてみました。
これなら安心してたっぷり昼寝してもらえそうです。
２時間以上も寝てくれたら嬉しいです（笑）。

３人目のママからのアドバイス、なんだか心強いです！
回答いただきありがとうございました。

回答No.3

967

こんにちは、２人の子供が既に入学した専業主婦です。
お気持ちわかります。子供が入園するまでは、お昼寝のあいだしか、自分自身になれる時間がなかったので、
(自分自身になると言っても、ゆっくり落ち着いて家事をするとか、お菓子を食べながら雑誌を読むという程度)
寝てくれないと本当にイライラしました。

私の育児の時と違っている点は、私が会ったことのある子では、午前中にお昼寝する子はいませんでした。
どの育児サークルも(←たくさん入ってました)午前中に行われていたし、みんなで公園に集合するのも午前中で、午後の公園はガラ～ンとひとけがなかったです。

お子さんがや移動中に寝てしまうことがなくなれば、安心して午前中に連れ出せるようになりますよね。
そうすればお昼寝は午後ということでうまく定着すると思います。

では移動中に寝ないようにする方法ですが、移動時間が長いと寝やすくなってしまいますし、車やベビーカーだと寝やすくなってしまいます。

私は子供が１歳８か月頃から、よく散歩に連れ出すようにしました。徒歩という手段なら、寝なくて済みます。
上の子の場合、１歳半頃までは公道に連れ出すのは不安だったので、外出は常にベビーカーにして、本人の足で歩かせるのはマンションの敷地内のみにしていました。でも、手をつないで歩くことが可能になれば、公道を使っての散歩が可能になります。

お昼寝午後化作戦の第一段階は、午前中は散歩タイムということでいかがでしょうか？
徒歩圏内にしか行けなくなるので、育児センター・児童館等に行けなくなるとは思いますが、リズムを変えるまでの短い間なので仕方ないと思います。その間は買い物にも不自由すると思いますが、宅配などを利用して乗り切れば良いかと思います。

少しずつ、午前中は寝ない方向に行き始めたら、第２段階として、自転車は使用ＯＫにすると良いと思います。自転車でも、快く揺られるので特に眠い時は寝てしまいますが、車やベビーカーと比べれば寝にくいと思います。自転車を使えば、ちょっと遠くの公園や育児センターなどに行くことも再び可能になるのではないでしょうか。

ご健闘をお祈りします。

お礼

他の人も寝なくてイライラすると聞いて、ホッしました（笑）。
そうなんですよね～。まさに「私の時間があああ～」な気分になります。。

私の周りも午前昼寝の子はいません。イベントにも参加できず。同じですね。

たしかにリズムも変えるまでの短い期間です。
そう思えば乗り切れそうな気がしてきました。

最近少し手をつないで歩けるようになってきたので、
午前中は散歩タイムとして工夫したいと思います。
そして冬になる前に（豪雪地帯なので…）
午前中を活動タイムに定着させたいです。

自転車もいいですね。
一番近い公園（みたいな遺跡？）が２ｋｍなので、自転車ならいけそうです。
落ち着いたら購入検討してみようと思いました。
自宅近くに安全に散歩できる所があまりないので
なかなか困るのですが、今できることを何とか見つけようと思います。

ご自身の経験含め、とても参考になりました。
なんだか気持ちが楽になりました！！
回答いただき、ありがとうございました。

回答No.2

nyankichi_3

こんにちは。
うちはもう小学生と幼稚園の子で思い出しながら書いていますが、参考になればと思います。

うちは二人とも昼寝タイムというのは無く、寝てしまったら昼寝という感じでした。
なので、朝はまったく寝ず昼ごはん前に寝てしまった！とか、もう夕方でしょ！という時間に寝てしまうことも何度かありました。
そういう時は、寝てしまってから1時間半（眠りが浅い時間帯）に起こせばいいよ、と小児科の先生から助言を頂きそういうやり方で昼寝させていました。
午前中、昼寝しなければ買い物か遊び。
午後、3時ぐらいに起きれば寝ている間に食事の準備をして、起きてから遊びに行くっていう感じでした。
参考になるかどうかわかりませんが（＾＾；

お礼

寝てしまってから1時間半（眠りが浅い時間帯）に起こせばいい、
とは、なるほど～！！！　です。

夕方になっても寝ていて、なかなか起きなかったり
いつ起こせばいいのか…、ということもあるので参考になります。

今度ためしてみます！
ありがとうございました。
回答いただけて嬉しいです。