ダイエット・便秘解消サプリ

質問

わたしは小さいときから
便秘体質で赤ちゃんのときも
２日に１回くらいしでていませんでした

なので便秘解消したら
お肉が落ちるのかなと思ったので
便秘解消できるダイエットサプリを
教えてほしいです！

ちなみに、今はFANCLの
カロリミットを飲んでいますが
あまり効果は感じられません…

だからといって、いきなり別のに
変えるのも少し抵抗があるので
アドバイスをいただきたいです！

回答No.2

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

便秘にはまずは食物繊維の摂取が欠かせません。食物繊維の効用を説いたあるクリニックのホームページです。
↓
http://www.matsushima-hp.or.jp/landmark/evacuation_6.html

食物繊維のサプリはこんなにあります。ドラッグストア、スーパー、ホームセンターでもっと安く売っている場合もあります。
↓
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3-%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B9%8A%E7%B6%AD-%E6%A0%84%E9%A4%8A%E8%A3%9C%E5%8A%A9%E9%A3%9F%E5%93%81/s?ie=UTF8&page=1&rh=n%3A344024011%2Cp_n_feature_eighteen_browse-bin%3A2351756051

必要な食物繊維は基本は食事から、サプリはプラスアルファと考えるのが良いでしょう。食物繊維を含む食物はこちら。
↓
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/fiber.html

食物繊維を十分に摂って、水分も十分に摂って、ヨーグルトも加えると良い状態になるはずです。

便秘解消とダイエットとは別物です。排便をスムーズにして宿便を解消すれば、体重はその分軽くなりますが、それはダイエットとは言えません。本当に体重を減らすには摂取エネルギー＜消費エネルギーにしなければなりません。下記で体重維持エネルギーを求めて、それより少ない量の摂取エネルギーにすれば、必ず体脂肪が燃焼して体重を減らすことができます。
↓
http://www.kintore.info/kisotaisya_mass/

体脂肪を１ｋｇ燃焼させるには－７２００ｋｃａｌ分摂取エネルギーよりもたくさんのエネルギーを消費しなければなりません。ただ、それで減らすのは１カ月に体重の２％くらい、やってもぎりぎり４％くらいにとどめるのが良いと言われています。

３食のうち１食を置き換える置き換えダイエット食品がサプリメーカーより売り出されています。ＤＨＣのプロティンダイエットとかオルビスのプチシェイクなどです。他にもいろいろあります。

置き換えダイエット食品は１食が２００～３００円します。安く済ませたいなら、納豆１パック+ゆで卵１個などもありです。ただこの場合ビタミンＣが含まれてないので、サプリで補うと良いでしょう。

回答No.1

Magician385

下剤飲んでください。