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教えてください(ダイエットのこと。)
身長156センチ、体重37．1キロの高校1年生です。 現在ダイエット中で、ダイエットサプリ(DHCニュースリム、フォースコリー、ガルニシアエキス、キトサン、FANCLカロリミット、茶眠charming)と運動をたくさんして痩せようとしています。 1日の摂取カロリーは、学校のある日は1000キロカロリー以内、休日などは700キロカロリーにおさめています。 ちなみに、休日は700キロカロリーと書いていますが、500キロカロリーにはだいたいおさまっている感じです。 もっともっとレベルアップして痩せたいです。 忠告などはいりません。 すべてわかっています。 悪いこと。本当はダイエットしなくてもいいこと。 でも教えてください。
- konoha1996
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- 回答No.6
私も貴方と同じ年頃の時 同じ位痩せていて ダイエットにはまりまくってました 数年後から 自律神経狂いまくって 一気にいろんなところの調子が狂ってしまいましたよ 私も１０代は痩せるペース早かったんですが だんだん 体質は変わってくると思います それに 基礎代謝って知ってますよね？ なにもしなくても勝手に消費するカロリー。 最低でも１２００はあると思うし 運動している若い方ならもっと 多いかもしれません 最低は 基礎代謝分はカロリーをとらないと かえって 基礎代謝が落ちる原因になることもあるし 後で 酷いリバウンド→痩せる→リバウンド→無理して痩せる →痩せにくい疲れやすい体になる可能性が高くなりますよ 私は 生理が一年止まって 背中に栄養失調みたいな汚いぶつぶつが たくさんできました 何もしなくても一番きれいな時期なのに どうしてそこまで痩せたいの？ 今のままの自分を大好きになることはできませんか？
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- 回答No.5
何のためにダイエットしたいんですか？ かっこいい彼氏作りたいから？ 正直な話、男はガリ痩せの女に本気にはならないし、 そもそもセックスしたいとも思いません。 骨と皮相手にするなら、ババァと変わらないしね。
質問者からのお礼
彼氏はいません。 でも、私はどうしても痩せたい。 33キロになって、町を歩きたい。
- 回答No.4
- bimbohjijii
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おせっかいなじじいです。 いらないと言われても言いたくなりました。あなたは十分痩せています。 今の状態なら食事ダイエットに重点を置くより、筋トレに励んだほうが良いと思います。筋肉量を増やせば太りにくい体質になります。きつい筋トレはいりません。腹筋３０回とかスクワット５０回とか。最初きつければ、その半分あたりで始め、徐々に増やしてください。翌日筋肉痛がでれば筋トレ効果があったということになります。ウエストを絞りたければ回し蹴り左右各１００回も良いでしょう。ただ回し蹴りの練習は周りに注意して、人に当たったり、柱を蹴ったりしないよう十分注意してください。この程度の筋トレで筋肉太りする心配は全くありません。 栄養はちゃんと取って欲しいのですけどね。女性は閉経後、ホルモンの関係で骨粗しょう症になる人が沢山います。ひどい人は背骨が下の方から崩れてきます。こうなると、神経が圧迫され、足が痛くて歩けなくなります。私の義母がそうでした。 骨粗しょう症を防ぐ薬があるので、それは年を取って必要になったら処方してもらいましょう。で、その前に若い今のうちに骨密度を高めておいて欲しいです。そのためには毎食事中コップ一杯の牛乳か低脂肪乳を飲んで欲しいのです。骨密度を高められるのは若いうちだけです。（サプリメントのカルシウム錠を飲むだけというのはお勧めできません） 運動なさっているのは大変良いことです。いわゆる有酸素運動だと思いますが、炎天下は避けましょうね。ジョギングをする場合は、３０～４０分で十分ですが、やっても６０分以内にしましょう。やりすぎると疲労骨折を起こす場合があります。事実、オリンピック選手が練習中に疲労骨折を起こした例が沢山あります。 konoha1996さんがより美しくなることを願ってやみません。
質問者からのお礼
アドヴァイスありがとうございます。 いろいろ考えたのですが、自分は嘔吐とチューイングが一番いいと思ったのでそれをします 痩せるペースも早いし…
- 回答No.3
- xteria
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私は１５８ｃｍで３８ｋｇの時がありました。 だから痩せすぎとは言いませんが、痩せたいんですか？ 身長伸ばす方向へは考えないんですか？ まだ10代なのに。 私はその後、ガンガン身長伸ばしました（１７４ｃｍ４８ｋｇとか） ま、痩せたいなら運動しまくってください。 カロリー控えるのはお勧めできませんね。身長伸ばしたくならどーでもいいですがｗ
- 回答No.2
- Mio9000
- ベストアンサー率27% (193/710)
体重減らしても必ずしも痩せて見えるわけじゃないこと知ってました？ あなたくらいになってくると体重落としても減るのは筋肉ばかりで、もう脂肪はあまり落ちません。 いくら体重を落としてもブヨブヨするばかり。 それでいて服を着た状態だと牛蒡みたいなんです。 痩せたい願望もここまで来ると付ける薬がないね。 唯一の突破口はしっかり食べて運動し、筋肉を付けることなんだけど、果たして聞く耳持っているかしら？
- 回答No.1
- huwayukimusi
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運動もして食事制限もしてて、その他やせる方法って言ったら、 「エステ・脂肪吸引・寝ない」くらいだと思うよ。 ダイエットサプリは効果ないから、運動する前に燃焼系のサプリ飲んだ方が良いかもね。 あーとは献血とか行ったら気休めだけどちょっと減るけど相談者さんの体重だと献血むりっぽい。
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