• 締切済み

空突きでパンチ力上がりますか?

一発一発渾身の力を込めて毎日全力で打ち続ける事でパンチ力は上がりますか?

みんなの回答

  • Barke
  • ベストアンサー率22% (2/9)
回答No.6

空手経験者です。 結論から言うと、威力そのものに関しては悲しいほどに効果がありません。 そもそも、他の回答者の方がおっしゃるように、空中に対する突きというものは全力でするものではありません。 7~8割の力で、力まず、それでいて適度に力を込め、精確に突く事で「突き」の形を覚え、あるいは反復する事で無意識でも動けるようになる事を目的とします。 まったくの未経験者がやるとなれば、ある程度の筋力アップに繋がるので結果的にパンチ力が向上すると言えますが、それもある程度の筋力が付いてしまえばおしまいです。 更に言うと、実際に物を突く(殴る)という経験の無い拳は弱いので、当然の如く何かを殴った時は痛みますし、怪我もしやすくなります。 情けない身内話を暴露すると、伝統派空手(防具空手)歴10年以上で全空連公認段位三段のある人が、極真空手歴2年の人の稽古(防具なしの素手で突く稽古)に付き合ったところ、1時間もしないうちに拳・足の両方が真っ赤に腫れ上がってリタイアしたという事がありました。 空手歴が長くとも、拳に負荷をかける事をした事がないというだけで呆気なく怪我をしてしまう訳です。 かく言う私は、巻藁という空手独特の打ち込み器具に拳が切れて血をダラダラ流しながら何千回もガシガシ打ち込むというアホみたいな稽古を自らやっていたので、少なくとも人間相手の打撃で怪我をしたことはありませんでした。 今でも、鉄筋コンクリートや鉄板といった、面が平らな物ならば怪我する事無く本気で打ち込むことが出来ます。 ちなみに、昔の空手家には、太い角材に拳が裂けて骨が剥き出しになりながらも全力で突き込み続けるという、これまたアホみたいな稽古をした人がいました。 と言う訳で経験上、パンチ力を上げたければ実際に何かを打つのが一番いいと思います。

  • s02152170
  • ベストアンサー率37% (43/114)
回答No.5

確実に上がりますが、でも、一定の所まできたら効果はなくなります。 まずなにもされていない方が、毎日練習したら今まで使用していなかった筋肉か稼働します。 それだけで100%筋肉痛になります。 っても、筋肉が慣れると言うか空突きだけでいけるところまで行ったら、 筋肉痛もなくなり成長もなくなるので あまり効果はなくなり現状維持になります。 その際には別のトレーニングがなければ効果はないと思いますよ。

  • mstk2
  • ベストアンサー率26% (157/588)
回答No.4

空突きは、すべからくジャブであるべし。 つまり手首をムチのようにしならせ、すばやく繰り出してピシッと打撃を加え、さっと引く。これが体にしみつくまで何万回でもくり返す。くり返す。くり返す。 フィニッシュのストレートの練習をしたいなら、サンドバッグを打つべし。打つべし。打つべし。 拳が青タンになったり、関節部が赤むけになったりするから練習になる。 空突きでフィニッシュストレートの練習しても何にもならぬ。 ならぬものはならぬ。

回答No.3

 必要なのは、効率的な動きを無意識に出来るようにすること。  単純な話でいうならは、体を固定して右腕で突いても右腕の力しか使わないが、右肩を出すように体をひねりながら突けばその分がプラスされる。踏み込みなどで体全体使えば更に増加。ただし各部を動かすタイミングがずれては効率が悪い。それを一番いいタイミングで無意識に全身を動かせるようにするのが必要な練習。  上記を意識しながらやるなら空付きでも上達はあるでしょう。効率がいいとは言えないかもしれませんが。

回答No.2

空突きというのは、「渾身の力を込めて」するものではない。そういう感覚では、空突き自体の意味を無くする。 そうではなく、脱力状態から脱力状態の間に、一瞬、瞬間的に、爆発的な力発揮を導き出すという感覚が大切。つまり、ポイントは、力ではなく、スピードということ。肩に力が入ったりしていては、スピードが鈍る。 キーワードは、前のめり。相手を前のめりに倒す「突き」というものは、打突部位に全く衝撃を感じない。相手を遠方に飛ばしてしまう力の突きは、打突部に多大な衝撃を感じるのだろうが、そういうのは、結局、効いてはいない。押した倒しに対しては、後頭部を打たないよう、それなりの受身で対応できる。 昔から、よく言われていることだが、前のめりに倒れると命が危ないということになる。突きよりも引きが速い「正拳突き」を習得すると、そういうことが可能になる。 空突きとは、相手を前のめりに倒すイメージにて行なうこと。相撲の押し出しイメージが一番いけない。でもって、「渾身の力」というのもいけない。研鑽を積まれたし。

  • tpg0
  • ベストアンサー率31% (3785/11964)
回答No.1

空突きではパンチ力は上がらないでしょう。 何のためにボクシングの「サンドバッグ」があると思いますか? 私の場合、中学時代に空手の真似事をしてた頃は、庭の太い立木に麻縄を巻き付けて突きや蹴りの練習を素手や素足で行ってたから、突きや蹴りタコが出来て拳の間接部などが強靭に鍛えられると同時に体重を効率良く乗せるようなパンチ力やキック力が自然に身に付いたことで、実践の喧嘩などでは一撃必殺のような強烈なパンチ力が出せるようになった思ってます。

関連するQ&A

  • パンチ力強化にはサンドバッグが最適?

    サンドバッグを一発一発渾身の力を込めて全力で毎日殴り続ける事でパンチ力は上がりますか? ある程度までは上がったとしてもすぐ頭打ちになりませんか?

  • 空突きでパンチ力は付きますか?

    ミットを叩くのではなく、 空突きでパンチ力は付くでしょうか?

  • パンチ力をつけたいのですが・・・

    ゲームセンターでパンチ力測定のゲームを やって友達との差が結構大きくて 自分もパンチの力をつけたいと 思っているのですが・・ 家でするトレーニングはどんなものが ありますか? できれば、どんな感じにやっていけばいいか 教えてください よろしくお願いしますm(__)m

  • パンチを打つと腕が痛い…

    初めまして。最近格闘技を始めた者です。 早速質問ですが、柔軟やウォーミングアップを充分に行っているのですが、いざパンチを打つと上腕部や脇のつけ根辺りが痛くなります。 痛みの種類で言えば、足を攣ったような感じです。 軽いシャドーなんかでは平気ですが、全力で素早く打つと腕が攣ったような感覚になり強く打てません。 これは「筋力不足」「柔軟運動不足」「フォームが正しくない(力の入れ具合とか)」と、 色々考えられますが、原因は何だと思われますか? 回答よろしくお願い致します。

  • パンチにかかる応力

    プレス金型でパンチで材料を打ち抜く時に 必要な力は形状の周長かけるせん断抵抗力、かける材料の板厚みで 抜きに必要なエネルギーということで、出ると思いますが、 打ち抜きによってパンチのどの部分にもっとも応力が発生するかを静解析で 見るのに、パンチが材料へ当たる面に対して必要なうち抜き力を 与えましたが、パンチに働く力が 抜きに必要なエネルギー以上に なることはないのでしょうか?

    • 締切済み
    • CAE
  • 右ストレートパンチについて

    最近キックボクシングを始めたのですが右ストレートは押す力よりも引きを早くすると威力が上がりダウンすると教えて頂いたのですがよく意味が分かりません 威力だけの事を考えると押す力のほうが強いパンチが打てるのではと思うのですがどうなんでしょうか? カウンターとかを考えると引く早さは大事なのは分かっていますがあくまでも威力だけの事です

  • 伸びるパンチとノーモーションのパンチ

    よく格闘技をテレビで見ていると実況の人が 「○○選手はパンチがよく伸びますね~」とか 「○○選手のパンチはノーモーションだからよく当たりますね~」とか 言っているのですが、 「伸びるパンチ」と「ノーモーションのパンチ」ってどんなパンチ なのでしょうか? 教えて下さい。

  • パンチドランカーについて

    パンチドランカーは試合やスパーを長年続けたボクサーが発症するというのが定説ですが サンドバック打ちやシャドーボクシングをやり続けても脳に負担がかかって 脳の神経細胞が消滅してパンチドランカー症状が発症・悪化するって本当ですか? (シャドーやサンドバッグ打ちを全力で行うと、打った時の反動で脳に振動が伝わるらしいんで) それならシャドーボクシングを一年間続けた僕は記憶力とか落ちてますか? 首とかはまったく鍛えてないです。

  • パンチの破壊力について質問です。

    パンチの破壊力について質問です。 パンチのときに手をグーにして親指は外に出しておかないと親指を中に入れて打つと親指が折れます。 なので親指は外に出して打つべきです。 で、今回の質問はプラスドライバーを硬い板にネジを手の力だけでねじ込むときに手を猫の手のように手前に折り曲げると力が入らず、手を90度立ち上げてドライバーを回した方がドライバーに力が入りやすいという裏ワザを聞いたのです。 で、実際に手のひらを立ち上げた方が力が入りました。 ということは、パンチを打つときもグーでストレートパンチを打つより手を猫の手にして手を90度立ち上げてひらの手の丘の部分で相手を殴った方が強い衝撃が掛かると思いました。 これどう思われますか?

  • 速いけど軽いパンチ

    速いけど軽いパンチ 中学程度の理科の知識しかないのですが、パンチの威力って「動作に使用している体の質量×加速度=パンチの威力」ですよね?だとしたら「あいつのパンチは速いけど軽い」などということはあるのでしょうか?

専門家に質問してみよう