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視力について
timeupの回答
既往症がないものとしての答えです。眼科で何か言われているわけではないですね？ ブルーベリーを良く効かれるでしょうが、主に網膜部分に効果が有るのですが、他にも抗酸化剤として筋肉内でも働きますので、他にそういうものをとっていなければ、採れるなら採って見るのも良いかと思います。 で、直接は、目をコントロールしている筋肉を主に鍛え・ストレッチする事が年齢的には一番良いでしょう。 可能なら温めたり、運動したりして血行が良くなっているときに。 遠くが・・・なければ、空の雲が見えればそれでよい。 まず、自分の爪をよ～～くみます。 次に１メートルとか２メートル先の物体を、写生できる程度にしっかり見ます。 次に、だんだんと遠くを見て、最後に雲をじっくりと見ます。 これを往復して繰り返します。 これをチョクチョク行ないましょう。 尚、筋肉の材料と代謝を上げる物質や血行を良くするなどの物質は食材からでもサプリメント・薬剤からでも摂取した方が、より効果が上がります。
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