マラソンに適したプロテインは？

質問

趣味でマラソンをしています。いままで何回か数種類のプロテインを摂取してきました。
主にオークションで購入し、3カ月くらい飲みますが、あまり効果があるようには思いません。
マラソンをされている方でお勧めのプロテインがあったらご教授お願い致します。

回答No.2

albert8 · ベストアンサー

マラソンで必要なものは持久力です。持久力のエネルギーは細胞のミトコンドリアがつくりますが酸素が必要なのです。それには高地トレーニングあるいはそれに近いものが有効です。標高の高い場所は平地より空気が薄く低酸素状態になります。そんな状態で体を動かそうとするとできるだけ酸素を取り入れようと呼吸器循環の機能が高まります。そうすると赤血球やヘモグロビンが増えて酸素運搬の効率が良くなります。
平地に戻れば元の状態へ戻りますが一定期間は増えた状態が続きます。マラソンランナーが競技前に高地トレーニングをするのはそのためです。

趣味のマラソンでそこまでやるかどうかは別として参考になさってください。

回答No.1

goodn1ght

マラソンはガリガリの体型が適しているのでプロテインはいりません。