- 締切済み
ダイエットに効きそうな入浴方法ありませんか？
身体測定の季節が来て（あと１６日で身体測定の日です）体重も計らないといけないのでお風呂で減量しようと思います。半身浴とか反復浴より効果の高い入浴方法がありましたら教えてください！おねがいします。
- piyopuu
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- hikoko
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水の抵抗を利用して運動するのがよいかと思います。 ・湯船につかって洗面器を前に出して引き寄せる ・おふろのふちに座ってバタ足 ・おふろのふちに足をひっかけて腹筋（体は湯船のほうに） ・おふろのふちに手を置いて体を持ち上げる ・ペットボトルに水を入れておいてダンベル運動（そのまま湯船に入れておけば水道代の節約にも！） これで結構な運動量になると思います。 体重だけでなく、体も引き締まるので続けたいですね！（私は気がついた時だけやってます）
- Rikos
- ベストアンサー率50% (5405/10617)
以前『あるある大事典』で放送されていました。 42℃のお風呂に3分入ることを繰り返すと、ダイエット効果があるそうです。 詳しくは、参考URLをご覧ください。 http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunyuuyoku/furo_3.html
お礼
教えていただいた方法試してみました！４２℃のお風呂に入りながら＃１の方のも参考に音楽（大体３分～４分ぐらいの）をかけて歌いながら＃３の方のを参考に運動をしてみました（笑）効きそうです、どうもありがとうございました！
- sawayaka2004
- ベストアンサー率11% (11/95)
本をよみながら半身欲。 ラジオを聞きながら半身欲。 歌いながら半身欲。 けっこう汗がでて気持ちいいですよ。
お礼
さっそく音楽を聴いて歌いながら試してみました！ ＃２，＃３の方の方法も合わせて。 アドバイスどうもありがとうございましたー☆
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