人の目が気になり自信がありません。

質問

30才前半の女性です。
全てにおいて自信がありません。

幼少より人の目を気にする子供でありましたが、成人して責任が生じてくるにつれてより酷くなりました。
他人の目や意見が気になり、自分で判断して決断が出来ないのです。
しても、これで良いんだろうか？と悩んだり後悔ばかりしてしまいます。
自分で選んだ道なのに。

昔から自信がなく自分を卑下する癖があり、人に迷惑をかけて生きている意識があります。
と言うのも学生の頃は登校拒否、社会人になって就職するも直ぐに鬱により退職。
現在は通院はしておりませんが、フルで働くのを諦め実家にお世話になりつつアルバイト生活です。

登校拒否にて迷惑をかけ、成人してもなお迷惑かけてばかり。
昔から両親にさへ申し訳無く生きて来ました。
両親は「親が子供に迷惑をかけられるのは当たり前。お前が幸せになってくれればそれで良い」と言ってくれますが、有りがたい気持ちと更に申し訳無い気持ちでいっぱいになってしまいます。
両親ももう歳ですし裕福では無いので、甘えてばかりいられません。
本当は旅行に連れて行ってあげたり、親孝行がしたいのに。

人間は一人じゃ生きていけない、支えあって生きていけるものだとわかっています。
人の失敗や頼られる事には何も問題なく「失敗しない人間なんていない、大丈夫。学んで次に活かせれば良い」とフォローや受け止める事が出来るのに、自分に対してだけ受け入れる事が出来ないのです。
「迷惑かけて申し訳無い。迷惑かけるくらいなら、しない方が良いし、いなくなった方が良い」と思ってしまうのです。
最近では「皆こんな自分をどう思っているのだろう？自分は迷惑ばかりかけているのに、幸せになるのが申し訳無い」とまで悩んでしまいます。
両親が聞いたら泣かせてしまうような思考で、更に申し訳無く思ってしまいます。

このままではいけないと思い、最近では自信をつけれるような自己啓発の本を読んで変わろうともがいています。
本には自分を知り、自分を愛し大事にするようになれば自然と自信が生まれると書いてあります。
どうしたら自分の感情に正直になれ、受け入れ愛する事が出来るようになるのでしょうか？
どうしたら人の目を気にしなくなりますか？
どうしたら自分を大事にしたいと言う思考になれるのでしょう。
本を読めば「そうだな」と頭では理解出来ているつもりなんですが、自分に当てはめると上手くいきません。
有りがたい事に私を愛してくださる方々がいます。
その人の為にも自分を好きになり、自信を持てる様に変わりたいです。

自分の気持ちを出すことが下手なので、読み辛い文章で申し訳ございません。
アドバイス頂けたら幸いです。

回答No.6

hirotan1879

ANS 1です。度々失礼いたします。
イメージチェンジの効用についてですが、ご自分の現在の殻を破るというか　可能性の発見が　あるのではないかと思います。
髪型や服装など自分で自分を決めつけている場合が多いと思います。

思い切って第３者（専門家）の意見に全面的に従うことで、「客観的な自分」を正しく認識できると思います。

所詮　自分のことは　一番わからないのです。　

自分の後頭部は鏡を２枚使用しないと見えません。

それなら　客観的な評価に任してもらって　「世界一般から見た自分」を再構築したほうが　(現在　勝手に思い込んでいる自分）よりも市場価格に近いと思います。

おそらくは　過小評価しているのですから　思い切って　（市場に任せて　人様の目に映る自分）をわかりやすく視認すると
ご自身への理解も深まり、前向きになれるのではないかと思います。

お礼

再度回答ありがとうございます。
両親やアルバイト先の店長、友人にさへ「そつなく何でもこなせるのに何故自信がないのか」とよく言われます。
第三者からおっしゃって頂けて嬉しいのですが、自分自信で納得出来ないようでどうしても卑下してしまいます。
おっしゃる通り自分で自分の評価が固定されてしまっています。

専門家の方の意見を聞けば少しは考え方が変わるのなら、一度お話を伺ってみたいと思います。