人の目が気になり自信がありません。

質問

30才前半の女性です。
全てにおいて自信がありません。

幼少より人の目を気にする子供でありましたが、成人して責任が生じてくるにつれてより酷くなりました。
他人の目や意見が気になり、自分で判断して決断が出来ないのです。
しても、これで良いんだろうか？と悩んだり後悔ばかりしてしまいます。
自分で選んだ道なのに。

昔から自信がなく自分を卑下する癖があり、人に迷惑をかけて生きている意識があります。
と言うのも学生の頃は登校拒否、社会人になって就職するも直ぐに鬱により退職。
現在は通院はしておりませんが、フルで働くのを諦め実家にお世話になりつつアルバイト生活です。

登校拒否にて迷惑をかけ、成人してもなお迷惑かけてばかり。
昔から両親にさへ申し訳無く生きて来ました。
両親は「親が子供に迷惑をかけられるのは当たり前。お前が幸せになってくれればそれで良い」と言ってくれますが、有りがたい気持ちと更に申し訳無い気持ちでいっぱいになってしまいます。
両親ももう歳ですし裕福では無いので、甘えてばかりいられません。
本当は旅行に連れて行ってあげたり、親孝行がしたいのに。

人間は一人じゃ生きていけない、支えあって生きていけるものだとわかっています。
人の失敗や頼られる事には何も問題なく「失敗しない人間なんていない、大丈夫。学んで次に活かせれば良い」とフォローや受け止める事が出来るのに、自分に対してだけ受け入れる事が出来ないのです。
「迷惑かけて申し訳無い。迷惑かけるくらいなら、しない方が良いし、いなくなった方が良い」と思ってしまうのです。
最近では「皆こんな自分をどう思っているのだろう？自分は迷惑ばかりかけているのに、幸せになるのが申し訳無い」とまで悩んでしまいます。
両親が聞いたら泣かせてしまうような思考で、更に申し訳無く思ってしまいます。

このままではいけないと思い、最近では自信をつけれるような自己啓発の本を読んで変わろうともがいています。
本には自分を知り、自分を愛し大事にするようになれば自然と自信が生まれると書いてあります。
どうしたら自分の感情に正直になれ、受け入れ愛する事が出来るようになるのでしょうか？
どうしたら人の目を気にしなくなりますか？
どうしたら自分を大事にしたいと言う思考になれるのでしょう。
本を読めば「そうだな」と頭では理解出来ているつもりなんですが、自分に当てはめると上手くいきません。
有りがたい事に私を愛してくださる方々がいます。
その人の為にも自分を好きになり、自信を持てる様に変わりたいです。

自分の気持ちを出すことが下手なので、読み辛い文章で申し訳ございません。
アドバイス頂けたら幸いです。

回答No.1

hirotan1879

おそらくは「考え過ぎだと　分かっているのについつい考えすぎてしまう」という事でしょう。
生活習慣とフイジカルな面から調整されては如何でしょうか。
とりあえず　近所のスポーツジムに登録して　一週間に行うメニューを決め3ヶ月インストラクターどおりに従って運動をしてみる。
まずは美容院に行って「思い切って変えてみたい　軽い感じ　明るい感じ」とだけ述べて後は全て美容師さんに任せてしまう。
そして　髪型に会った　洋服　靴　小物を揃えて「現在のご自分を再確認」してください、
それから　リクルートとかアデコとかのコンサルタントの意見を聞いてみてください、
ご自分を　自分で評価するのではなく　勇気を持って　普通の第３者のかたに任せて　専門家の意見を聞くと色々発見があると思います。
「自分では自分の事がなかなか分からず　過小評価している」という事が分かってくると思います

お礼

「自分で自分を過小評価」とても当てはまっているように思います。
回りからよく言われてしまう言葉です。
バイトではありますが、仕事ぶりを見て「～を任せたい」と言われても自信が無く辞退してしまいます。
「なるようにしかならない」と頭では理解しているつもりですし、回りからお話をして頂いてその場では納得するのですが、一人になると「私なんてまだまだ。もっと凄い方々がたくさんいる」と、自信喪失で身動きがとれなくなります。
イメチェンなど今の生活から一皮むければ、自然と客観的に見れるようになるのですかね？

アドバイスありがとうございました。