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ダイエット
meowmeの回答
- meowme
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食事を野菜中心の和食にすると良いです。 豆腐や海藻類をふんだんに取り入れて下さい。 ご飯も白米ではなく雑穀米や玄米にするといいです。 それをよく噛んで食べる事。 あと薬を飲んでいるとビタミンやミネラルが体外に出てしまうので ビタミンやミネラルとサプリを飲むと良いです。 他にはウォーキングが良いですよ。 長時間できなくても毎日少しずつから始めましょう。 足が細くなるし、うつにも効果があります。
noname#195731
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