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健康に健康な体を！
koebiの回答
- koebi
- ベストアンサー率31% (613/1930)
他の二食でどんな内容の食事にしているかは分かりませんが 健康的に痩せたいのであれば三食をバランスよく日本人の 栄養所要量の性別年齢生活強度を満たす内容にしてください 体型は生活と食事の結果で以前はかなりの量を食べていたか 高カロリーな内容だったと推定いたします よく芸能人が○○ダイエット！！！で痩せてしばらくすると 前より太ってる・・・ってこと多くないですか？ 嗜好が太りやすいものが好きで無理に我慢をするからリバウンド するんです 健康的に体重を落としたいなら食事制限ではなく食事と生活を 改善してこれからもずっと継続できる内容にしてください 無理なペースで体重を落とすと皮がのびたままになってしまい ますよ 生理がとまるほど無理な内容ならカルシウムも鉄分も必須脂肪酸 も足りないと思います 子供を授かるとカルシウムが子供に行くので足りない状態からだと もっと骨がスカスカになりますよ 栄養が足りてないと肌もかさかさ 目の下にくま たんぱく質が足りないから毛も抜けて艶もないし、姿勢も悪くなります あげくに痩せても皮がたるたる それを求めてはいないですよね？
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