仕事中に頭が圧迫、重い感じがします

質問

私はシステムエンジニアです。
細かい作業をミスなく繰り返し何時間も
神経、頭を使う仕事をしています。
休憩時間も昼ごはんの１時間だけで
トイレ行ったり背伸びしたりする程度の
事しかできません
そのため、仕事中に毎日のように
圧迫感や重くなるような感じがし苦しいです
仕事をセーブしたり仕事をさぼったりして
対処していますが、その事が辛くて
会社を辞めてしまいました。

何か対処方法はありませんでしょうか。
神経内科に２か所行きましたがMRIをとったりし
たのですがどこも休憩をこまめに取ってください
とだけ言われただけです。

漢方薬や市販薬、運動、ストレッチ、休憩方法
なんでもいいのでアドバイスをいただければ幸いです

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

ちなみにですが
眼科に行かれたことは無いですか?
眼病の可能性もありますので
もちろん眼精疲労の恐れも

あとはモニターのコントラストや明るさも落してみてください
画面に照明が映りこまない様に調節してみてください

こういうことで頭痛が起きる事もありますので