足やせに一番効くのは？

質問

154センチ42～43キロの女です。
下半身デブです。股下約70センチ。太ももの一番太い所で46センチあります。足が短いので余計に足が太く見えます。
足を閉じるとすき間が少ししか飽きません。
メディキュットをはくと少し細くなるのですがはかないと次の日はむくんで太いです。

足やせに一番効く運動はなんでしょうか？特に内ももの肉を落としたいです。回答お願いします。

回答No.3

ikuchan250

http://www.e-uruoi.net/about/index6_02.htm

これでいくとＢＭＩ＝17.70ないしは18.13、と危険水域を割っています。
ＢＭＩは最低18.50欲しいと言われています。
女性なら22が理想と言われていますので、52Kg位までは大丈夫です。

難しいですが、体重を上げつつ、太ももを避けましょう、と言いたいですが
本当はそんなに太くないと思います。数値的には痩身ですから

お礼

よく痩せてるとは言われるんですがそれは上半身で下半身の太ももはけっこうな肉がついているんですよ。
彼氏にも長くいきれるのは22くらいだよと言われました。
健康に影響しないような痩せ方、運動をしたいと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは
出来れば毎日１時間ぐらい歩くようにしてみてはどうですか?

お礼

高校のときに遊び回ってたくさん歩いていたのでそれがきっかけかわかりませんが、入学した頃と比べて卒業のときには食事制限なしで３キロほど痩せていたんですよね。
回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#177887

姿勢よく歩くことです。
これに勝るものはないと思いますよ。

歩いている。という人はおおいですが、姿勢良く。という人は少ないです。
また、良い状態で歩こうとすると、なれないと、非常に疲れます。

お礼

わたしは猫背気味なのでこれからは猫背を常に意識して歩いてみます。
回答ありがとうございました。