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適応障害の再発？アダルトチルドレンの症状？
- 適応障害の再発？アダルトチルドレンの症状について相談です。仕事の忙しさで気が付いたら何もできなくなった自分に落ち込んでいます。昨年の治療から再び同じ状態になってしまったようで、アダルトチルドレンという言葉を知りました。家庭環境にも問題があり、うつ病の可能性もあるので、どうすれば良いのか悩んでいます。
- 仕事の忙しさから適応障害（抑うつ状態）の再発を心配しています。吹き出物や胃痛などの身体的な不調もあり、アダルトチルドレンの可能性を考えたりしています。家庭環境も悪く、姉の境界性人格障害もストレスの原因と言えます。自分がうつ病かアダルトチルドレンかは分からないので、カウンセリングや病院での治療を考えています。
- 私は適応障害の再発やアダルトチルドレンの症状に悩んでいます。仕事の忙しさから身体的な不調もあり、家庭環境も問題があります。自分がうつ病なのかアダルトチルドレンなのか分からず、どうすれば良いのか迷っています。カウンセリングや病院での治療を検討しています。アドバイスをお願いします。
- 80901
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- 心の病気・メンタルヘルス
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まず、アダルトチルドレンというのは病名ではなくて、自分がそう感じるかどうかの問題です。 日本のほとんどの家庭は多かれ少なかれ「機能不全家族」的な要素がある、とも言われています。 また、世界のどこの国でも完璧な親などいません。 どこにでもありうる問題があまりにも固定化されて、長期間影響すると、子に影響を与えることがある、ということらしい。また、個人差もあります。兄弟姉妹でも繊細な性格の子のほうが影響を大きく受けやすいとか。 親のアルコール依存症など明らかに問題のある家庭であれば、それだけ子の成長に影響がありやすいのですが、アダルトチャイルドだから「うつ」になるか、というと必ずしもそういうわけではありません。 ただ、自分を振り返ってみて、よりよく生きられるようにアダルトチルドレンという考え方を使ってみよう、ということなんですね。嘆く作業は必要ですが、嘆いて終わるためのものでなく、前向きに生きようとする考え方です。 http://www.just.or.jp/?terminology=000755 それとまた別の話として、 抑うつ状態というのは再発しやすいものです。 腰痛持ちの人が腰に気を付けないとまた痛くなるようなものだと思います。 体質もあります。 いろいろあるので「たとえば」ですが、脳内のセロトニンのバランスが崩れやすい人と崩れにくい人だったら、崩れやすい人のほうが抑うつ状態になりやすいかもしれませんし。 >ただ、今現在自分がうつかもしれないと勝手に想像していますが、アダルトチルドレンならばカウンセリングがいいと書いてあったし、うつだったら病院で治療した方がいいと書いてあったので、 病院とカウンセリングは「こっちか、あっちか」と分けて考える必要はありません。 併用したほうが効果が大きく、再発しにくくなる（再発してもだんだん軽症で済むようになってくる）ということも多いです。 カウンセラーがいたり、提携カウンセリングルームがある精神科・心療内科もあります。 病院かカウンセリングルームか、ご自分の行きやすいほうに行ってみると良いと思います。 きちんとしたカウンセラーならば、必要があれば「カウンセリングだけでなく、病院に行ったほうがいい」と勧める場合もあると思います。薬とカウンセリングはそれぞれ違う効用がありますので。 薬には症状を緩和させて、快復に向けた良い循環を生む効果があります。 カウンセリングには、ストレス解消、苦しみを共感してもらえる、普段と違う風に考え方や見方を変えてみる、など心理面での効果があります。他にも心理療法がいろいろあります。認知行動療法とか。
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- komo7220
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保育園に子どもを預けてフルタイムで働くのは、家族（配偶者や親など）の支援があっても大変なのです。 それなのに、手伝っていただける相手がいないのですから、疲労困憊して当たり前です。 頑張っています。 本当に大変ですね。 さて、今の心身に出ている「症状」ですが、あなたがアダルトチルドレンであっても無くても、「とにかく忙しすぎる」ことが関係しています。 カウンセリンぐグが有効か無効かという以前に、睡眠時間の確保や家事手伝いといった部門を手伝って下さる方があって、また、経済的に余裕が大きければ改善してしまうような、そういう「外的な要因」が大きく関係しているのではありませんか？ まず、通院していた心療内科を再訪しましょう。 今出ている辛い症状を速やかに減少させる必要があります。 生育条件に関係した心のあり方の分析や、考え方の歪みの修正は、症状がある程度治まってから始める方が有効です。 骨折しているときに、その直接的な治療を放棄したままで骨を丈夫にするためのカルシウムを服用したり筋トレをするはずはありませんよね？ 急性症状が出ているのですから、再度の服薬が嫌と言っている事態では無いようです。 まずは、症状を抑え、良質の「睡眠と食事」を確保してください。
お礼
見ず知らずの私を認めてくれてありがとうございました。本当にうれしかったです。こんな私でも、見捨てずに声をかけてくれる人がいて、病院に行く決心がつきました。 ただ、給料がとっても少ない（恥ずかしながら１５万で、残業代なし）ので、病院に通うようになると、医療費が心配です。。会社が社保に加入してくれていないので未だに国保なんですが、少ない給料から国保の高い保険料を払っているので、自分の医療費が捻出できるかどうか。。。 でも、身体が資本なので、月に一回は行けるように調整したいと思います。ご心配おかけしました。ありがとうございました。
こんにちは。 個人的には、「自分は病気」という考えをあまりもってほしくありません。 今までとても辛く、お子様の教育に関しても少し肩を張りすぎてるような気がします。 子供は親がいなくても大きくなります。 ただ躾に関してはほどほどに・・・でよいでしょう。 世間にどう思われようが、お子様は質問者さんにとってかけがえのない存在ですよね。大事にしてもらいたいです。 しなければいけない事が増えて大変でしょう。 「何もできていない」ことはないはずです。現にこうやって相談することができています。 これまでの家庭環境、お姉さんとの事で自分を追い詰めないでください。 人はできない事があって当たり前です。 一生懸命頑張ってる人を笑う人の方が、おかしいのです。 世に完璧など存在しません。 症状の区別はお医者さまでないと分かりませんが、まずは定期的にカウンセリングを受けませんか？ 電話で話を聞いてもらうだけでも良いと思います。 何も言えずにいたから、今爆発したのでしょう。 ストレスは少しずつ出しましょう。 いかがですか？
お礼
優しく声をかけてくださり、本当にありがとうございました。 きっと、ずっと昔から、誰かにそういってもらいたかったのかもしれません。。なんだか、気持ちが少しすっとしました。 カウンセリング、受けてみようと思います。前に進む力を分けてくださりありがとうございました。
- yunta0418
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こんにちは。 バツイチのシンママです。親子の関係も、酷似してます。 ※両親は、他界しました。 自分が 質問を投稿したのかと思う位そっくりです。 前置きはさておき 頑張ってますね まず自分をいたわりましょう。 頑張ってる自分を褒めましょう。 ※結構難しいです。 ですが、心が温かくなります。 自分の存在価値見出だせます。 あっ宗教家ではないですよ。念のため。 出来る人に、試練を与えるのです。 出来るからその部署に、 貴女を配属させたのです。 やりがいないですか？ 苦痛箇所を書き出してみると 別な目線で発見出来ると思われます。 改善点見つかると思われます。 ※ズレたら勘弁してください。 どうでしょうか。
お礼
ありがとうございました。 ほんと、自分をほめるって難しいですね。。昔から、自分なんてって思いがあるので、すぐにはできそうもないかもしれません。けれど、今までやってきたことは嘘じゃないので、少しくらい自分をほめられるように、自分自身と向き合ってみたいと思います。 ありがとうございました。
お礼
無知な私に、ここまで丁寧にそして詳しく教えてくださり、本当にありがとうございました。よくわかりました！また、今の症状についても改めて考えることができました。セトロニンというお話があったので、前に飲んでいた薬を調べたら、私が飲んでいたのはデジレルという薬で、セトロニンに作用する薬だったんだということがわかりました。飲んでいた当時は、処方された薬をただ飲んでいればよくなる（実際よくなりましたが）と思い、説明書など読んだことがありませんでしたから。。←これではだめですね。 認知行動療法が気になります。近くにその治療法を取り入れている病院があるか、調べてみたいと思います。ありがとうございました。