ストレスに強くなるには…

質問

結婚をし、彼の義実家の近くに引っ越して5ヶ月になります。
最近、以前にもまして涙がとまらない事が多くなってきました。
ポロポロというときもあれば、苦しいくらいに涙が出続け、止まった時には疲れきってしまっています。目も最近は腫れてしまっていてどんよりしています。

なにがこんなに辛いのかというくらい泣いて泣いてしまい、主人にも迷惑をかけてしまっているし、友達にも言えません。

彼が心配して、病院を探してくれましたがどうしても病院にいくというのは勇気がでません。

自分でもなにがこんなに辛いのか…確かにまだ新しい環境に慣れていません。家も何故か落ち着かず、義実家との関係も、よくしてもらっているくせに何故か勝手にしんどくなっています。でも、結婚して新しい土地や義実家となんて、みんな通ってきている道で頑張っているのに、私はなんでこんなに思い悩んでるのかとわかりません。

昼間家にいても、全く落ち着かずそわそわしています。そして夜主人が帰ってくるとその日1日の不安感が爆発してしまうのです。主人もきっとこんな奥さんだと辛いです。

どうやって乗り越えいっていいかとかそういったのとが分からなくなってきているのかなと思いました。皆さんは新しい環境や結婚、どうされてこられましたか？

回答No.2

nagaineko

＞自分でもなにがこんなに辛いのか…確かにまだ新しい環境に慣れていません。

思うに、なれない環境で、自分でもどうしていいかわからないし、
一日中家でいても、時間を持て余してるんじゃないですか？？
持て余しているから、いろいろ思い悩む暇ができる。
そのうち、なんだか悲しくなる・・・・・。

うちの嫁もそんな時期がありました。
何をしていいのか、わからないのは辛い・・・って言ってました。
幸い、私の実家は、縫製業をしていたので、そのお手伝いを
するようになってから、すごく精神的に安定して、楽しそうでした。

あなたも、何かパートみたいなもの見つけてみてはどうですか？
自分にも義務ができれば、責任感もでてくるし、
一日の生活のリズムもできてきます。
外に出て、知り合いができれば、その地域に関する
情報も仕入れることもできるし、知らない間に、詳しくなりますよ。
環境に慣れてくれば、いろんな新しい発見も出てきて、
自分なりに楽しむ余裕も出てくると思います。

一日って、案外長いですからね・・・。
ぼーっと家でいたら、そりゃ、気が滅入って、そわそわしてきますよ。
思い切って、外に出てみたらどうですかね？
案外、気晴らしになると思いますよ。（笑）

がんばって！！

お礼

nagainekoさん

ありがとうございます。
すみません、質問に書くべきでした。

仕事はしております。以前の勤務先が通える範囲だったので・・・。
ただ、勤務日数は以前より少し少なくなっています。
確かに外に出ると、少し楽ですね。

か、もしくは仕事を変えてみるのもありなのかなと思いました。
（もう少し近場で・・・）

ｎａｇａｉｎｅｋｏさんの奥様もだったんですね。
私ももう少ししたら、ここにも慣れると信じて頑張ります！！

回答No.1

baku3448

５０代男性です。余り直接的にお役に立たないかも知れませんが。
ストレスに強くなるにはストレスを発散するする方法を経験上会得して行く
しか方法が無いと思います。　しかし、大抵の場合、私もそうですが
ストレスに負け自律神経が参ってしまいます。回復には色々な場合が有るでしょうが
非常に長い時間が掛かってしまう事も多々あると思います。
治って平常な生活が送れる様になってもトラウマになってしまう事も有りますね。

自律神経が軽度に参った時は薬局でも簡単に手に入るATARAXの様な精神安定剤等でも
感情の異常な抑揚を抑えたり、不安感を軽減出来るかも知れません。
病院に行くのが嫌なら薬局で薬剤師に相談するのが簡単かもしれませんね。

医師の処方無しでは強い薬は出しませんから、それでも軽減出来なければ
矢張りお医者さんに行って処方箋を出して貰うのが良いかも知れません。

しかし、これは根本原因を絶って居ないので更に強いストレスが掛かると薬に
依存し過ぎたりする可能性が有ります。ウツ状態迄悪化して外に出たくない人とも
会いたくないとなったら絶対に医師に相談してください。薬で相当効果が出ます。

ベストなストレスの解消方法は人それぞれでしょうが、同じ様な境遇の人と会って
話し合う、友達になる。自分の内に秘めて億時間を少なくする。頭の中でどうどう巡りの
出口の見つからない悩みを考え続けない。と言うのがストレスを溜めない方法の一つだと
思いますが、どうしても一人で家に居るとそれは難しい事だと思います。
人に会うのが面倒でしょうが、益々面倒になり終いにはウツになってしまいますよ。

パートやサークルに出るのも一つの手かもしれません。

それから、新婚時代の私の経験から玄関を開けるや否や妻が貴方様の様に待ってましたと
小言を言い続けて帰宅がどんどん嫌になり毎日遅く遅く帰る様になった自分を思い出します。
未だ私も若くて包容力も少なく、しかも会社では非常に神経を使った対人関係の中で
ストレスを感じていたので、妻には申し訳なかったのですが自分もおかしくなりそうで
妻から逃げていたと思います。

或る程度は良いでしょうけど、旦那様にストレスを預けると旦那様も大変ですから
出来る限り御自分で減らす工夫をされると良いと思います。

体を鍛える様に心を鍛えれれば良いんですけどねぇ

お礼

ｂａｋｕ３４４８さん

ありがとうございます。さまざまな観点からのアドバイスありがとうございます。
確かに・・主人も笑顔で向かえてほしいにきまってますよね。家は休まる場所であるべきですもんね。
反省です・・・

そして、薬というと抵抗がありましたがそんなに効果がある場合もあるのですね。
薬剤師さんに相談という考えはなかったので初めて知りました。

頭の中でどうどう巡りの
出口の見つからない悩みを考え続けない。

というのは。。。本当ですね、今私は逆になんでこんなにつらいのかを原因を考えよう、突き詰めようと
ばかりしていました。そうしたら、解決できるのかな・・と。
でも、逆だったかもしれません。
ありがとうございます。