- ベストアンサー
秋までにダイエット！15歳女子柔道部員の悩みと解決方法
- 柔道部所属の15歳女子が秋の選手権に向けて63kgまでダイエットを目指す悩みを抱えています。部活動と学業の忙しさの中で、朝練・昼食・柔道練習といった日々のスケジュールも詳しく紹介されています。また、食欲旺盛でストレス時に食べ過ぎる癖もあるため、ダイエット方法に悩んでいます。どうやってダイエットし、間食の制限を守るか、アドバイスを求めています。
- 秋の選手権に向けて柔道部所属の15歳女子が63kgまでダイエットを目指す方法を相談しています。朝練・昼食・柔道練習という忙しいスケジュールの中でダイエットをする方法や、食欲旺盛でストレス時に食べ過ぎてしまう悩みもあります。ダイエット方法や間食の制限についてのアドバイスを求めています。
- 15歳女子柔道部員が秋の選手権に向けて63kgまでのダイエット方法を相談しています。部活動の日々のスケジュールや食欲旺盛でストレス時に食べ過ぎてしまう癖などが挙げられており、どうしたら効果的にダイエットができるかアドバイスを求めています。
- aisahime
- お礼率2% (11/412)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数0
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
関連するQ&A
- ダイエット。
私は中３で柔道部に所属しています。 身長１５６に対し体重が６２です。 階級的に、ちょうどいいのですが、最後の試合が終わったころから ダイエットをしようと思っています。 今は、やはり動くとその分お腹がへってしまって我慢すると余計 食べてしまいます。なので、最後の試合が終わったあたりからがんばろうと思います（７月ごろ カロリミットとかがいいのですかね。 今の場合７月まで５８キロくらいまで行きたいのですが・・・・（階級的に １か月で２０キロ減とかの薬とかは危ないんですか？ 母が、そういうので死ぬ人がいるとか言ってくるのですが・・・。 どんなダイエットがいいと思いますか？ 受験生はけっこう太るひとが多いって聞きますし。。。 朝や夜にフルーツとかはちょっと無理です。 夜、控えめにしようかなって思ってるのですが思うようにいかなくて・・ 運動して、普通に食べるっていうのもダメでした。 こんな私はどうすればいいんですかね。 意思の弱さがホント嫌です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
１６歳女です。 私は部活で柔道をしています。 秋の選手権大会までに階級を１つ落とさなければいけません。 身長１５７で、現在の体重がちょうど７０です。 ６月の半ばに胃腸炎になり、６６キロまで減りました。 毎日そうめんを食べてました、 その時の食事は 朝、そうめん 昼、そうめん 夜、ごはん でした。 毎朝、朝練で走っていて午後の練習もしっかりしていて６６前半までいっていました。 どんどん体重が減っていくのが実感できて、食事も少し我慢できてました。 しかし、１週間ほど部活停止になってしまい、６８まで戻り、 つい１週間前に試合で鎖骨を骨折してしまい運動ができない状況です。 選手権の試合は１１月で、鎖骨骨折も軽い方で１０月復帰予定です。 食事は我慢することができず食べてしまいます。 だめだと心に決めてもおなかがすいてしまってたくさん食べてしまいます。 意思が弱くとても自分にいらいらしてまた食べてしまいます 鎖骨が痛くて運動ができません。 体重管理表を付けているのですがずっと右肩あがりです。 中学生のときは６３キロでした。 なにかいい方法はないでしょうか。 このままではも７１こえそうです。 自分が食べるせいでこうなってるのは十分に反省してます。 そして自分のせいなのもわかってます でも、どうかみなさんの知っている体重を落とす方法を教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 中学生ダイエット
中学3年、153cm 47ｋｇの女子です。 太ももまわりが50ｃｍもあるので 脂肪を減らしたいです。 陸上部なので朝練で走る距離をふやそうかなと 思っているのですが、 どれくらい走れば1ヶ月で1、2kg程度の減量ができますか？ ちなみに1キロ5分程度のゆったりペースで 走るつもりです。 摂取カロリーは2000～2500です。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 中3女 ダイエット
半年で5キロ減のダイエットに挑戦しようと思っています。 155ｃｍ 47ｋｇです。 運動は大好きなほうで、 毎朝3キロほど朝練で走っています。 しかしご飯をたくさん食べます。 授業中にお腹がならないようにするために 朝ご飯をたくさん食べます。 また、塾でお腹がならないように 晩ご飯もたくさん食べます。 そのため、食事制限はできません。 食事制限なしでダイエットすることはできませんか？ 運動はたくさんします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 朝練
新学期になり、朝練をやろうと思います。スタミナつけるために、シャトルラン（ダッシュでコート往復するやつ）をやろうと思うのですが、朝、急に運動するのはよくないとかきいたことがあります。ホントですか？ちなみに高２のバスケ部で、朝練行くときは朝は５時４５分くらいに起きて、学校に着くのは７時半過ぎです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについて
中2女子です。 1ヶ月で4キロ痩せたいのですが、 家族にばれないような 断食しないでできるダイエット方法を教えてください。 夕食は塾で10時以降になってしまいます。 ちなみに158cm、52kgです。 朝に縄跳びを30分やっています。 回答よろしくお願いします！
- 締切済み
- その他（生活・暮らし）
- 産後ダイエットしてるのに痩せない
はじめまして。 現在24歳で153cm60kgあります。5年前に女の子を出産し今二人目を出産して二ヶ月です。 二人目妊娠前は48kg臨月で73kgまで増えてしまいました。退院時69kgで産後一ヶ月で-9kgでしたが、この一ヶ月60kgから全く減りません！ちなみに完母です。 食事の内容は朝は忙しく夜は主人と子供がご飯の間に私は授乳しながら寝るパターンなので食べてません。昼はもやし一袋を炒め、それに納豆キムチ、豆腐半丁、白ごはんがあまってれば子供茶碗に半分ぐらい食べます。間食、ジュース一切なし、牛乳を1日２杯ほど。 運動は上の子の保育園の送り迎えで週６日ベビーカーを押して往復30分を一日２回、家に着いて下の子を寝かしてから高温反復浴→腰まわし10分→レッグマジック1分×3回→昇降運動40分→セルライトローラーでマッサージしています。 この生活で痩せないのは体がおかしいんでしょうか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット！！
現在私の身長は162cmで体重が56kgです。💦 目標は40kg台に戻ることです(>_<) 朝はしっかり食べて、昼は学校なので白いご飯抜きのおかずだけお弁当で、夜はダイエット食だけ！←無茶なダイエットだとわかってるんですけど…💦 あと、毎日30分ジョギングしています。 これをずっと続けてたら、どのくらいの期間で目標にいけるでしょうか？(´・_・`)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- パソコンで体重や体脂肪を管理したいのですが・・・
宜しくお願いいたします。 最近、体が重くなってきました。 170ｃｍで、７０ｋｇになってしまいました。 柔道をやっていて、あと、２ｋ太ってしまうと、階級を上げなければなりません。 そこで、今日から減量しようと思いますが、パソコンのエスセルなどを使って、上手く管理できる、テンプレートみたいなものは、ご存知ありませんか？ 有りましたら、教えてください。 それとも、やっぱり、自分で作った方がよろしいでしょうか？ 待ってます。お願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ジムに通ってダイエットできるのでしょうか
１８歳女、大学生です 高校で部活で常に７０キロあり、 減量で６３キロまで落として試合にでてリバウンドしてまた落として・・ の繰りかえしでした。 引退した後食生活に気をつかうも、６５キロをキープできずに７０キロ。。。、 挙句の果てに大学入学時には８２ｋｇもありました。 おなかが出すぎたせいで妊娠線と同じ赤い肉割れもできました。 体脂肪率はわからないのですがかなり高めだと思います。 身長は１５９です。 BMIは３２もあり、かなりの肥満です 少しでも改善したくてジムに通ってこのだらしないからだを何とかしたいと考えています ジムに通うのに、こんなデブが汗を流して見苦しい姿でいたらどう思いますか？ 自分ではすごく恥ずかしいのですがこのままではだめだと思っているので通おうと思っています。 ダイエット目的でジムに通われた方などいましたら、アドバイスください。 ちなみにごはんは朝と夕が寮のごはんです これまたカロリーが高く、朝で約７００、夜は８００～１０００超えです。 昼はおにぎりやパンなど購買で買うものです。 （たまにセブンのサラダチキンとキャベツ） 夜はご飯茶わん１杯、朝もごはんは多く盛らないように気を付けています。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
