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プロテインについて
harddeskの回答
- harddesk
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トレーニング後、ないしは寝る数時間前が効果的です。 ただし、充分なトレーニングが行われていないとせっかく取ったタンパク質も脂肪に変わりますので要注意です。 アップしてから筋トレが理想ですが、前の方もおっしゃっている通り、ウォーキングでは少し物足りないかも知れませんね。 失礼な言い方かも知れないので申し訳ないのですが、正直なところまだプロティンが必要なレベルまでの身体作りが出来てない可能性の方が高いのではないかと思われます。
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