歩き方

質問

歩き方がいまいち分からなくて家の中でもかかと歩きが癖になってなおせません、良い歩き方はありませんか？

回答No.1

prisdcangoxina · ベストアンサー

かかとから付け、きちんとつま先で蹴ることです。
地面の着地時間（かかとから入ってつま先が離れるまでの時間）を長くするイメージ。

私はいつも、つま先の指先で地面をしっかり蹴る意識をしながら歩いています。
歩き方って非常に大事な、そして常に意識しないとバランスの悪い歩き方になります。
歩き方の意識だけでカロリーの消費量が違います。ふくらはぎもキュッと引き締まってきます。

しかしよくそんな事に疑問を抱かれましたね。良い質問だと思います。
私も意識していることなので、なんだか嬉しくなりました^o^

私が、ある陸上競技経験者に聞いた単純なやり方ですが、ほんの少しでも参考にして頂ければ幸いです。

お礼

ありがとうございます！
家の中でも着地する前につま先が上がってしまいますがやっぱり変ですか？(>_<)

回答No.2

mathammy

つま先があがってるということは
すねが痛くなるか、もう筋肉が付いてしまっているかということだと思います。

重心の取り方にクセがおありではありませんか。

ひざとつま先を正面に向けるのが正しいポジションです。

もしかしてX脚かO脚ではないでしょうか。

ストレッチや筋トレでなおりますので、確認してみてください。