体脂肪率でダイエットの目標を立てたいと思います。

質問

3ヶ月で体脂肪率を目標にダイエットしたいと思うのですが、マイナス何パーセントくらいに設定すればよろしいでしょうか。だいたいの目安を教えてください。
また、体重の場合でしたら、1ヶ月3キロ前後を考えていましたが、マイナス10キロだとどの程度でしょうか。よろしくお願いします（すみません165ｃｍ90ｋです）。

回答No.2

Mio9000

目標くらい自分で立てよう。他人に言われた目標なんかでダイエットするのは続かない。

そして体脂肪率のことで質問するなら性別くらい明らかにしよう。性別が違うと体脂肪率は全然異なるので。

補足

やはりそうきましたか。。
体脂肪率と体重の関係がよくわからず、それを聞いているだけで、他人に目標を決めてもらうとは思っていないのですが。
目標をたてる手段として聞いているだけで。対面でないので、状況をこまかく伝えられないこともありますし。
アドバイスありがとうございました。

回答No.1

noname#222486

１６５cm９０k
を８０kが目標
８０Kから９０kに増えたのが何年かかったで決まります。
5年かかったのであればダイエットも5年かかります
短期間ではリバウンド間違いないです。

補足

あくまで目安ですので。。