１ヶ月に－２キロ！

質問

女子校生一年です。
実は今好きな人がいます。
でも今のままでは
自分に自信が持てずに
告白できません。

いきなり落とすのは
体にも良くないと思うので
１ヶ月に－２キロぐらい
落としたいです。

よろしくお願いします！

回答No.3

Mio9000

他の回答でも指摘されているように現在の身長・体重がないとちゃんとしたアドバイスはできません。

それから1か月に-2kgというのは最初の1か月で2kg減れば目標達成なのか、月に2kgずつ何カ月か続けて落とすことでたくさんの体重を落としたいのか、で全然話は変わってきますね。

ちなみに2kg程度体重を減らしても見た目はほとんど全く変わりません。
あ、痩せたね、と思われるには最低7kg、できれば10kg落としたいですね。

でも最初に落とす2kgと半年後にもさらに月2kgずつ落とす、というのでは努力の仕方が全然違います。最初の2kgは誰でも簡単に落ちるのです。でも半年後にも月2kg落とすというのは並大抵のことではできませんよ。

人間のカラダは体重が重いほどより多くのエネルギーを使うので痩せやすいのです。痩せれば軽くなりますから、エネルギーを使わなくなって痩せにくくなります。毎月2kg落とすつもりでも、現実にはもっとも上手く行って、最初の一か月だけ-2kg達成、次の一か月は-1kgがやっと。そしてその後は0.5kgとか体重計に表れない程度しか体重は減らなくなります。

ということで、見た目が変わるほど体重を落とすには半年や一年は軽くかかります。そのつもりで取り組まないとダメです。

回答No.2

bari_saku

身長体重がわからないと、アドバイスは難しいですよ。
ダイエットが全く必要のない高校生が「痩せたい」と質問をしてきますからね。
それと手っ取り早くアドバイスを得たいなら、過去質問を読んで下さい。

あと体重が3桁の巨デブでもない限り、一ヶ月に2kg落とすのはかなり大変です。
月に2kg減らす生活をストイックに続けられる人は、そもそも太らないでしょうしねえ。

回答No.1

noname#177887

えっと、ダイエットの仕方でいいんですよね？。

なら、まず運動。歩くだけでもいいです。
毎日5～10kmは歩きましょう。
背筋を伸ばして、颯爽と歩くイメージで。
あとは、食事。バランスを考える。と言われますが、野菜中心にすればいいでしょう。
鍋なんかいいですね。

一番大事なのは、体型ではなく気持ち。
絶対上手くいく。と強く想って努力することです。