• 締切済み

朝型になりたい・・・

受験シーズンが近づいてきました。 自分はいま、夜中まで勉強し、朝遅く起きて学校に行く日々を送っています。 しかし、受験は基本朝からあるので、なんとしても今年中には、朝型の勉強法にしたいと思っています。 そこで、朝型になるための方法を教えてください。 夜早く寝ようとしてますが、夜型のため全然眠れません。 何かいい方法はありませんか？

みんなの回答

  • Him-hymn
  • ベストアンサー率66% (3489/5257)
回答No.2

こんな方法はどうでしょう。 紅白歌合戦も除夜の鐘もやめます。 1月1日は初日の出を見に行く。そのために早めに床につきます。（10時とか） 1年の初めを、気分を入れ替えてスタートします。 早起きしたついでに、 New Year's Resolution （新年の誓い）をたてるのです。これから早起きをするという誓いです。 そして、2日も3日も朝3時起き。強引に自分をこのペースに持って行きます。 そして、4時か5時起きを日常化させます。2時、3時はつらいな、せめて4時か5時というあたりで「妥協」すればーー 上記ができなければ、おそらく受験の神さまはほほえんでくれないーーそう、あなたはこの方法でやらなければ落ちますーーというので、どうでしょう。 私の予言があたっているかもしれませんよ。 Good Luck!

回答No.1

起床の時間を決め、それを厳守する。これが基本でこれ以外に方法はありません。 夜どんなに眠れなくても遅くなっても起床時間を守ることです。 眠れない時は布団から出て本を読むなりしましょう。参考書等でも良いでしょう。 そして眠気を感じたら布団に入る。 布団は寝る場所という意識付け習慣付けをします。 とにかくまず朝起きることです。

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