イライラで損してます。

質問

イライラして仕方がありません!

　考え方を変えてみる。というのも一つの手だとは思いますが、なかなかうまくいきません。

皆さんはイライラした時にどうしていますか??
　知恵を教えてください(>_<)

　原因は、相手の理不尽な意見を押し付けられていることです。

回答No.3

kirin09

イライラコントロールできる状態の方ですか？
できないのであれば、せっかくの機会なので苦しんで成長します。

コントロールができる状態の方なら、
散歩したり、一旦それはおいといていま必要なことに取り掛かったりします。
これは「やれば必ずできる方法」というわけではなくて
本人がイライラをコントロールできない・したことない人ならあまり効果ないと思います。
私がそうだったので・・・。

簡単に楽になる方法はありません。
一時しのぎでやり過ごしても、絶対にまた同じことが起こったり蒸し返したりします。
イライラするということは、そこが自分の弱点だということなので、
成長点を教えてもらっていると思ってイライラの原因と向き直ったり
イライラする状況を跳ね除けられない自分の心の中をよく知る機会です。
また、「そうする時期だよ」という警告でもあると私は思ってます。
そのイライラって「いつも自分はこれで損してもういやだ」みたいな感じしませんか？
ずっと繰り返すのか？向き合って克服するのか？
そんな気がします。

回答No.2

noname#183245

まず思考回路から。

「あっ、イライラしてるな」と自分を客観視します。

天井から自分をながめるイメージです。

そうすると、冷静になれます。

あとは、体を動かすことですね。

ぼくはとにかく速く歩きます。

かなり歩きます。

自然をながめながら、歩くと落ち着きます。

あとは笑うことです。

だれもいないところでやってくださいね。

とにかく大声で笑ってください。

などなど。

あなたに合ったやり方をどうぞ。

お礼

回答ありがとうございます!!

　どれも実践的な解消法で、とても参考になりました(^-^)

「笑う」というのは良いかもしれません（笑）

今度から実践してみます!

回答No.1

409409409

仕事上なら、指示に従いきちんと責任までとってもらう。

プライベートのことなら、
そう言う考えの人もいるんだな。
そして、それを押し付けちゃう人なんだ。程度
って感じで、傍観者になります。
プライベートで、価値観を合わせる必要のない人との価値観のすりあわせなど、無駄以外のなにものでもない。

下らないことで、イライラいても仕方ないので、受け止めずに流しますね。
どうしてもスッキリしないときは、手を洗ったり、顔を洗ったりしますね。
水に触れることで、水に流せる気がしてます。物理的にもスッキリするし。

お礼

回答ありがとうございました!!

　その通りですね。僕自身も価値観を相手に押し付けていたのかもしれません(>_<)

　あまり深く考えず、受け流していこうと思います!

水に触れる、ということもやってみます(゜∀゜)w

　分かりやすい回答をありがとうございます。
とても参考になりました!!