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便秘になってしまいました
今まで一日二回の排便で毎日すっきりだったのですが、最近便秘になってしまいました…。 前より食事量も増えたのにもかかわらずです（泣） 下腹だけがめっちゃぽっこりです（泣） なんででしょうか？教えてください!
- haruharun7
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- ga_be_ra
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冷えで、便秘になりやすくなるとは聞いたことがあります。お腹が冷えているのではないですか？また、冬場になって飲む水分量が減ったとか、食物繊維を多く摂りすぎても便秘になります。 不溶性食物繊維を少なくして、水溶性食物繊維を多く摂るようにしてみたらどうでしょうか？ http://www.otsuka.co.jp/health/fiber/about_fiber/type/
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