- ベストアンサー
筋肉痛？
犬を抱っこしたくらいで筋肉痛になりますか？ そんな長い時間抱っこしてたわけではないんですが…。 犬は8kgくらいです。
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数3
- ありがとう数0
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
関連するQ&A
- 筋肉をつけたい
身体に筋肉をつけたいのですが、プロテインとかありますよね、こういうモノの効果的な使用法とかについて教えてほしいのですが。 具体的にいうと、新町170で体重63kgなので、そんなに太っているわけではないのですが、胸板をにもっと筋肉をつけたいのと、下半身がやたら贅肉がついてるので、これを何とかしたいなぁと思っています。 さらにいうと、平日はなかなか時間がとれないので、できれば、時間がより短くてもできるとありがたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉を落としたいのですが
私は女性なのですが、なぜか腕の筋肉がすごいです。 ちょっと力を入れただけで力こぶが出来るくらい！ こうなった原因？の予想は、 高校時代に筋トレをやっていた（当時はかなりの筋肉体型でした） 毎日６キロ相当のものを抱っこしている（犬^^；） くらいでしょうか。 高校時代に筋トレをしていたのでちょっとしたことでも筋肉がつきやすくなってるのかな？と思うのですが。。 引き締まった腕くらいならいいのですが、ここまで筋肉がつくと腕を出したくなくなります。 どうしたら筋肉を落とせるのでしょうか？ 使わなければよいのでしょうが、他に方法があったら教えてください！ 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉を太くする
２９才の男です。 ただ今１７０ｃｍで５９ｋｇあります。 元々骨格が細いので筋肉を付けようと、６年ほど前からジムに通っています（週に２・３回で軽い筋トレですが・・・）お陰で筋肉は付きましたが、ここ１年程で走るようになってから５ｋｇ痩せ現在に至っています。 今は贅肉も大分減り筋肉が付いたものの、贅肉が無くなった５ｋｇ分体も細くなったわけです。体を太くする為に筋トレを始めたのに細くなっては元も子もありません。 ・・・かと言って、私の知識では今以上に筋肉を太くするのには限界に近いです。筋トレ前にはプロテインを飲んでいる訳ですが変わりないです。内容は２／３程度の力で３０回３セットというのが主ですがこの方法がいけないんでしょうか？ 効果的な方法を知っている方がいらっしゃったら教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉痛が出ない。
筋肉痛が出ない。 昨年の秋からジムで筋トレを始めて順調に使用重量も上がり筋肉もついてきたのですが、この1カ月ぐらい使用重量はぴたっと止まり、最近は筋肉痛も出なくなりました。 メニューを変えれば変化があるのでしょうか？ それともメニュー自体に問題があるのでしょうか？ 現在のメニューは スミスマシーンインクラインベンチプレス 50KG×10 90KG×10 110KG×7 100KG×10（3set） インクラインダンベルプレス 片手30KG×10 8 7 10回3setやるつもりが出来ない。 インクラインダンベルフライ 20KG×10（3set） ワンハンドロー 30KG×10（3set） ラットプルダウン 60KG×10（3set） プリーチャーカール 35KG×10（3set） クランチ 10KG加重で10回5set ケーブルクランチ 41kgで10回3set 有酸素20分 これを週2回行っています。（仕事が24時間の泊まり勤務のため週2回しか時間がとれません）下半身はヘルニアがあり怖くてやっていません。 身長は168CM体重は86kgです。 一度減量してから増量して筋肉つけなおしたほうがよいのでしょうか？ それともこのままメニューをかえていけば成長できるのでしょうか？ ご教授願います。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- どちらが筋肉が増えるか☆
今現在１７２cm８１kgなんですが、このまま増量せずまず筋トレに励み筋肉を増やしていくのがいいのかそれともひたすら食べて無理矢理体重を９０kgまで増やしてながら筋トレに励むのとどちらが筋肉が増えるスピードは早いでしょうか？ ご回答をお願いします☆
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 脂肪を減らしてから筋肉をつけるのか、脂肪を減らすために筋肉をつけるのか
ダイエットを始めようといろんなページを見ているうちにわけがわからなくなってしまいました。 まず脂肪を落としてから筋肉をつけないとよけいに脂肪が落ちにくくなるのか、脂肪を減らすために筋肉をつけて基礎代謝をあげると良いのかどっちなんでしょう？ 身長１６０cm、体重５６ｋｇ、体脂肪率３０％の女性です。全身に脂肪がついているのでなんとかしたいのです！よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉痛のあと
運動をして数時間たつと筋肉痛になるですが なったあとにもう一度運動をすると筋肉痛が 治ってしまいます。 なので僕はいつも筋肉痛になったあと 運動しているのですが ある人から筋肉痛になったら筋肉痛が 治るまで休んだほうが筋肉がつくと言われました。 信じられないというわけではないのですが、筋肉痛の あとは運動というのが常識だと思っていたので気になりました。 本当かどうか教えてください。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 筋肉を少しずつ付ける筋トレ
こんばんは。 身長162cm 体重49kg 体脂肪19% 年齢36女です。 今まで54kgを49kgまでダイエットし、（１ヶ月で痩せてしまったんですが・・） これは以前にこちら書いたのもあるのですが、 食事は3食1500calくらいの食事制限と（魚、たんぱく質重視の食事等） ２時間のウォーキング、ジョギング、 ブートキャンプ、コアリズムで合わせて1時間くらいを行って減りました。 質問は、特に体重を減らすというのではなく、 適度に筋肉を付けたいという事なんです。 （度合いもあると思うのですが、、） 有酸素運動をすると、筋肉が減ると書かれてたり、 筋トレするのは、いっぱい食べて、負荷を筋肉にかけると書かれたり。。 いろいろこちらで書かれてることとかも読んだりしてみてはいるのですが、 イマイチかわからないのが現状です、、 今のウォーキングとかは２時間を１時間くらいにするとして、 筋トレはどれ位がベストなんだろうと、、 たぶん、女なので、筋肉もすぐ付くとも思わないですし、 ムキムキになるということもありえないのは解るのですが、 ウォーキングとジョギングで筋肉が減るのは嫌だな、、と思ってまして。。 タンパク質を沢山とれば減らなくて済むとかあるのでしょうか？ 出来ればプロテインとか飲むほどまでしないで、食事で取りたいのですが。 体重維持をする程度でいて、少し筋肉ついてるなぁくらいって どれくらいがいいのでしょうか？ 見た目もあると思うのですが、、、 （なんか無謀ぽい質問でスミマセン＾＾；） 出来れば筋トレを激しくやるというのは避けたいです。 ジムに通うとかまでは過剰にやりたくないので。。 （生活で変化があって、急に出来なくなるとかいう事もありえると思うので・・） 家で出来る簡単なものがあれば教えてください。 負荷もどれぐらいかけるとかも教えて頂けると嬉しいです。 あと、どれぐらいの頻度でやればいいか（１日置き？とかでしょうか？） ご指導頂けるとありがたいです。 宜しくお願いしますm(__)m
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉をつけたいんです。
自分は男で161cm/35kgです。 拒食症になってしまい体重が10kg以上減ってしまったため、筋肉が落ちて運動がなかなか出来ません。 夏ごろまでに筋肉をつけて、運動をしたいのですが、一回体重を40kgくらいまで増やしてから筋トレや有酸素運動をした方がいいんですか？ また、その時のトレーニングの内容なども教えていただけると嬉しいですm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉のつけ方
今、私は高１です。 毎日2kgのダンベルで筋トレをしているんですが筋肉がつきません。 すぐに筋肉がつくとわ思っていませんが一ヶ月経っていて、筋肉のつけ方がわからないです。 筋肉のつけ方を教えてください。 例 腕立て１日３０回など
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
補足
筋肉痛って何もしてない時も痛くなりますよね？ おさえると痛いのは筋肉痛じゃないんでしょうか？