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筋肉痛のあと

運動をして数時間たつと筋肉痛になるですが なったあとにもう一度運動をすると筋肉痛が 治ってしまいます。 なので僕はいつも筋肉痛になったあと 運動しているのですが ある人から筋肉痛になったら筋肉痛が 治るまで休んだほうが筋肉がつくと言われました。 信じられないというわけではないのですが、筋肉痛の あとは運動というのが常識だと思っていたので気になりました。 本当かどうか教えてください。

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  • 回答No.1
  • timeup
  • ベストアンサー率30% (3827/12654)

筋肉痛は若いほど(年齢ではなく体年齢)筋肉使用直後に起きます。  ある人からの話は、筋肉が破壊されての筋肉痛で、その場合は筋肉痛が無くなるまで運動をしてはいけません。 私も普通の人にはそういう指導をシテイマス。  若干メカニズムが違うのですが、若い人ほど、どれにしても回復は早いです。 私も貴君と同じです。 いままで筋肉痛など起きたことが殆ど記憶にありません。 自分に合った的確な生活をして、運動方法や栄養摂取などの処理していけば起きませんし、数少ない筋肉痛・疲れも運動後30分程度でおき、そのままで回復したりしています。 貴君の体も普通の人とは一寸違うようですから、自分自身ですこしずつ試して行くしか無いでしょう。 特殊な体の部類に入るようです。 神経が鈍いだけの可能性もあるのですが・・・(^_^;)

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