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摂取エネルギーについて

摂取エネルギーが1388kcalと出ました。日常の食事は外食はほとんどなく家で食べますが、どのように計算すればいいのでしょうか。やり方を教えてください。

noname#168596

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基礎代謝が1388Kcalということですよね? googleで「ごはん カロリー」とか「さんま カロリー」とかやれば、カロリーがわかります。 それでおおざっぱに把握してください。

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質問者からのお礼

ご回答ありがとうございました。大雑把でいいんですね。調べてみます。

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