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摂取エネルギーについて

摂取エネルギーが1388kcalと出ました。日常の食事は外食はほとんどなく家で食べますが、どのように計算すればいいのでしょうか。やり方を教えてください。

noname#168596
noname#168596

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  • ベストアンサー
回答No.1

基礎代謝が１３８８Kcalということですよね？ googleで「ごはん　カロリー」とか「さんま　カロリー」とかやれば、カロリーがわかります。 それでおおざっぱに把握してください。

noname#168596
質問者

お礼

ご回答ありがとうございました。大雑把でいいんですね。調べてみます。

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