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自律神経を整える方法は？
- 最近風邪をひきやすく、長引くことで困っています。医者には行きましたが、薬には頼りたくないので自律神経を整える方法を知りたいです。
- 脱毛にも悩んでいるので、自律神経を整える方法で改善できるか教えてください。
- 呼吸法、足首ゆらゆら体操、自律訓練法などの方法を知っていますが、他にも効果的な方法があれば教えてください。また、食べ物や飲み物についてのアドバイスも欲しいです。
- 心の病気・メンタルヘルス
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私も若いころ風をひきやすく、一冬の間に3回も4回も高い熱を出して寝込み、そのたびに抗生物質を飲んでは今度はお腹をこわしのくり返しでした。 体調不良で友人との約束も中止になった事は数知れず、胃腸が弱いせいで薬の副作用も強く出るので困っていました。 医者には自律神経失調症などと言われていました。 その後出会ったのが太極拳と気功です。 気功は頭でも理解しないと効果が出てこないので少し難しいですが、 太極拳なら体操のように体を動かしながら呼吸も整ってきますし、初めての方には入りやすいのではないかと思います。 それでだいたいの感じがわかったらぜひ気功法もやってみてください。太極拳の兄弟のようなエクササイズです。 私は始めてから半年ほどで健康に自信が持てるようになりました。 自律神経というのは自分の意思ではどうにもならないものですが、それをコントロールする方法がわかってきたというか。 今や中高年ですが、すっかり丈夫になりました。
お礼
太極拳ですか！心身一如ですね。 具体的で有り難く思います。 気功は少し難解なようですが、 現状を鑑みますと是非やりたいと思います。 結果が伴っていらっしゃるところが説得力がありますね。 貴重なご意見に感謝いたします。
- debunomsan
- ベストアンサー率26% (25/93)
一般的な回答ですが 自律神経を整える方法として、規則正しい生活、朝起きたら太陽の光を浴びる、サウナや半身浴、ジョギング等で汗をかく等が有りますが。 脱毛には、漢方薬のサイコ カ リュウコツボレイトウ ツムラ(12)良く使われていますが。(毎日の洗髪も必要と思いますが？）
お礼
私の質問はよく難しいと言われます。 サウナですか！行きたいですね。 ツムラの12番が脱毛に効くとは、そのお知恵に脱帽です！ 一番乗りの勇気に感謝いたします。
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お礼
御回答者様のお答えに長いお礼は野暮かもしれませんね。 言葉ではなく「態度」でお返事をさせて頂くかもしれません。 「有難うございました」もさることながら本当にお疲れ様でした。