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お昼ご飯

お昼ごはんについてです。 今日のお昼、 栗の渋皮煮20個、かりんとう50個、炊き込みご飯1杯、おはぎ3個、ヨーグルト100g 、ハンバーグ1個、しゅうまい1個、おせんべい3枚、クッキー2枚 食べてしまいました。 ざっと何キロカロリーありますか。

noname#187924
noname#187924

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noname#175206
noname#175206
回答No.3

栗：27～37kcal/個×20個＝540～740kcal かりんとう：11～40kcal/個×20＝220～800kcal 炊き込みご飯：400～500kcal/杯×1杯＝400～500kcal おはぎ：170～200kcal/個×3個＝510～600kcal ヨーグルト：0.62～0.72kcal/g×100g＝62～72kcal ハンバーグ：440～660kcal/個×1個＝440～660kcal しゅうまい：40～100kcal×1個＝40～100kcal おせんべい：40～180kcal×3枚＝120～540kcal クッキー：15～100kcal×2枚＝30～200kcal ――――――――――――――――――――――――― 合計：1962～4212kcal（最小と最大の差：2250kcal、平均：3087kcal） 　以上のようになります。 　カロリーの低いものを選んでも、嗜好品を中心に2000kcaもあったことは、日常習慣として好ましいとは言えません。 　平均で3000kcal以上となり、毎日の習慣となれば、上記だけで、それが体重に反映されて行きます。 　1日食べるのが、これだけだとしても、一般人なら最終的に80～100kgくらいの体重で安定することになります。 　1日をトレーニングに費やすアスリートでなければ、普通体重を維持することは、とうてい無理です。 　ただ選び方によっては、差が2000kcalを軽く超えることは、注目しておくべき点だと思われます。 　普段の食生活で、同じ種類の食品でも、カロリーを少し気にするだけで、中長期期には相当な体重差となって表れてくるわけです。

noname#187924
質問者

お礼

細かく丁寧なカロリー計算ありがとうございました。

その他の回答 (5)

回答No.6

＃2です。 誤文失礼しました。 3000～3500kcalです。

回答No.5

ざっと300～3500kcalです。1回くらい問題ないでしょう。

  • 2u2u2u
  • ベストアンサー率9% (2/21)
回答No.4

痩せたいのでしょうか？それとも単にカロリーを知りたいだけでしょうか？ もし痩せたいのであれば、かりんとうやせんべいなどのお菓子を食べなければいいと思いますよ。 それらが、カロリーを上げていますから。 一応、こんなサイトを見つけましたので、参考になるかもしれません。 「カロリーダウンで上手に痩せる」 http://karori-down.seesaa.net/

  • chidaruma
  • ベストアンサー率25% (7/27)
回答No.2

カロリーについては自分でネットで調べた方が良いと思います。 ハンバーグ1つとっても大きいやつとか小さいやつとか様々ですからね。 はじめは面倒でも調べてるとそのうち調べなくてもある程度分かるようになってくるのでお勧めです。

回答No.1

ざっと見て2500は越えてそうですね…… 何を目的にカロリーを聞いてるのかはわかりませんが、とりあえずダイエットしたいなら、そんな偏った内容では難しいでしょう。 糖分と油分が多すぎますね。かりんとうなんてめちゃくちゃハイカロですよ。

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