chidarumaのプロフィール

どうしても2ヶ月後までに体重を落とさなければなりません。 42kgにしたいのですが、 1日の摂取カロリーの目安はいくらくらいでしょうか？ 今は157cmの45～46kgです。 宜しくお願いしますm(_ _)m

ダイエットしてますが、スルメは食べてもいいですか？

現役高校生です。(女子) 身長154センチ前後 体重52.7キロ BMI16.4 体脂肪率9.5％ 基礎代謝1395キロカロリー 骨格筋率41.9 内臓脂肪率1 胸はCかD 自分の体に不満がありまして・・・。 お腹がぽっこりとでていて困っています。 どうやったらお腹をぺったんこにできるんでしょうか?? あと、足を棒のように細くしたいです・ といいますか、雑誌のモデルのようにガリガリになりたいんです。 ちなみに、部活でバスケをしてるので運動はしてる方だと思います。 食事はすごい食べてしまうので、最近は気をつけて腹８分目でやめています。 朝はヨーグルト お昼はサンドイッチ１つ 夜は普通に家族と食べています。 なので普通の量だと思います! 食事制限すれば結構痩せますか???

自分が筋トレしてる理由は体をデカくしたいのが一番ですが大きなダンベルやバーベルで筋トレするっていうのに楽しみがあって よくYouTubeで筋トレのみて負けてるって思ってアドレナリンがでて筋トレする事もあるんですが アームカールで20キロを超えてくる動画みると反動を使ってます自分はかなりフォーム重視の人間で 最後まで下ろす 肘をなるべく曲げないなどいつも頭にいれてやってるんで 反動使ってやアームカールは効くのかをききたいです 実際それの方がフォーム重視のやつより高重量だし 効果はどっちの方がいいでしょうか？ 質問１ どちらの方が効きますか？ 質問２ ２つともやる方がいいでしょうか？ 質問３ アームカールの重量が３ヶ月くらいに一回2.5キロ増やすのですが 速いでしょうか？ 遅いでしょうか？ 筋肥大の8回くらいの回数で あと皆さんは何ヶ月くらいで増やされますか？ 長文すいません よろしくお願いします 動画の説明にはスタンディングカール オルタネイトと書いてました

１８０ｃｍで９０ｋｇという体重 キックボクシングをやっていて、ムキムキだった体が ある事情でジムをやめて筋トレもしなくなり ついに７０Kgまで下がってしまった しかもブヨブヨ＾－＾； やばいと思い最近猛烈な筋トレをはじめましたが 自分は忙しいのであまり食べれません いつもヘロヘロで空腹です これやばいですか？