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アームカールで聞かせて下さい
chidarumaの回答
- chidaruma
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質問1：どちらも効きますが、上手くやればの話です。チーティングの使い方が上手くなればチーティング有りの方が効かせられます。初心者が振り回すのとは違います。 質問2：やり始めでしたらどちらもやってみて下さい。色々試してどうすれば効くのか、どうすれば筋力が向上するのか、研究するのも筋トレの醍醐味です。 質問3：トレーニング以外の要素もありますので、早い遅いは言えません。負荷は1セット目の回数が増えればどんどん上げていきます。 反動を使わずに、ゆっくりと全可動域でのアームカールをしているのはすごく丁寧に見えますし、疲労感やパンプアップも感じられ、トレーニング後の満足感、やった感は強いです。しかしそんな方法を続けても伸びていくのははじめの頃だけです。はじめの頃はどんなやり方でも伸びることが多いです。しかし私は何年も同じ様な負荷でトレーニングをして全然筋肥大できてない人を沢山知ってます。扱う負荷が高くなってくるとチーティング無しでは伸び悩むことでしょう。 1番は、チーティングの上手い使い方を知っている人に直接指導を受けるのが良いと思います。スポクラのトレーナーは馬鹿の1つ覚えでチーティング＝ズル、怪我の元、最後のおまけとしか考えていない人がほとんどでうからね。おそらく質問者さまはyoutubeをみて、プロのボディビルダーなどは意外にもチーティングを多用しているということに気付かれたのではないでしょうか。だとしたら良いところに気付かれたと思います。 まあ、自分で色々試してみるのもいいと思います。よほど無茶な負荷を使わなければ大丈夫だと思います。
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