太るような行動を止めるには

質問

ついさっきもお菓子を買って食べてしまった。買うつもりは無かったが誘惑に負けてしまいました

食べてから凄く後悔します。これ以外にも太るような行動が多いのです。どうすれば、こういった行動を見直せますか？半端なやり方では効きません。

回答No.8

genmai59 · ベストアンサー

食べることをやめられないのは、食べることに快感を感じているからでしょう。他に強い快感をもてることを見つけられれば、やめられますよ。または、強いストレスを感じることがあれば、それを解消できれば、お菓子に依存する度合いは減るはずです。

できれば、熱中しているとお菓子を食べている暇がないようなものがいいですね。やっぱり、一番いいのはスポーツを楽しむことでしょうか。

回答No.9

issytomo

こんにちは。

シンクロの某有名選手は現役時代相撲の力士よりも食べていたそうです。
彼女は太りませんでした。
その分消費していたからです。
あまり参考になりませんね。

私も食べることは大好きです。
私の場合は夕食を早めに済ませて、夕食後は食べないようにしています。
なので食べる楽しみはお昼にしています。

食べる楽しみは昼でいいんじゃないですかね。

回答No.7

Lagonda

自分もお菓子は大好きです。カラムーチョにベビースターラーメンなど。よくコンビニ、スーパー行っては
買ってます。
３度の食事はほとんどがフランスパンにブラックのコーヒーで済ませます。現在１８１cm、６０kgですが、お菓子結構食べる割にはそんなに太ってもいません。
まあその分よく走ったりして体動かしているからかもしれないけど。摂取・消費カロリーのバランスさえある程度把握できてたらいいわけです。　後悔先に立たず。

回答No.6

jyasuminn

多分あなたは間食は止めれないとおもいます。
ダイエットしたいからこの様な質問してきたのですよね？
ならば運動してください、食べた分カロリー消費すれば問題ありません。食べないダイエットは大体はリバウンドしてしまします。

回答No.5

tao_brand

うーん、多分直せないと思います。

ただ最終的には「治さなければ」ならなくなってくるでしょう。人間の身体は壊れるものだからです。

糖尿病や心筋梗塞、脳梗塞等にかかってしまえば、いやおうにもそうせざるを得ないからです。

お尻に火がつき、もしくは火傷をしてもなお改善不可能な性格だと見受けられます。自分独りで直そうという考えは諦めた方が正解です。

どうしても直したいというのであれば、カロリー摂取量を越える運動量をこなすように、スポーツを始めてみてはどうですか？身体に関してシビアな考えをもつ人達がたくさんいますし、今までとは違う刺激を受けて、もしかすればあなたの考え方や行動が変わるかもしれません。

お尻を叩かれねば動けないと思うのでしたら、単にフィットネスクラブに通うのでなく、スクール型というのはどうですか？最近流行りの格闘技とかもいい選択肢です（男性なら）。

自分に投資（つまり会費や月謝）を惜しまないことです。セコイ考えは捨てましょう。

回答No.4

oioidell

人によって違うでしょうが、太る癖見直し君というのがあり、これを買ってみてはどうでしょうか？
商品自体はたいしたこと無いですが、買ってみて家族に宣言してからは結構太る行動を見直せました。下記のＵＲＬの良い習慣ドットコムというところを参考にして下さい。

参考URL：

http://allabout.co.jp/fashion/diet/subject/msub_taijyuukei_1.htm

回答No.3

petit_chocolat

お菓子が食べたくなったら、とりあえず水を飲む。水でもカロリーゼロの炭酸飲料でもいいです。水分でお腹いっぱいにしてください。炭酸水は、お腹が一時的にいっぱいになるのでお勧めです。

他の太るような行動・・・お菓子ってすごいカロリー高いんですよ。毎日食事カロリー表をつけてみましょう。いかにお菓子が太る原因になっているのか分かります。

腹が減ったら、水分でしのげ。これはダイエットの鉄則です。ちなみに食事は、毎回スープとおかゆにしてください。

回答No.2

saityan

食に走るような時間を減らす努力をしてみたら？
趣味を持つか、習い事をするか．．．。
スポーツでもすれば脂肪も落とせますね。

自宅、自室で時間を過ごすとどうしてもお菓子は食べたくなるはずです。

回答No.1

o24hi

こんばんは。

　下記のサイトは参考になりませんか?

　食欲を感じたら,一定のリズムで耳を引っ張ると,癒しホルモン,セロトニンの分泌が促進され,興奮した脳を鎮めて食欲を抑える効果があるそうですよ。

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyaserusp/taisitu_1.html

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruyaserusp/taisitu_1.html