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睡眠前の烏龍茶
家にいるときは常に烏龍茶を飲んでるのですが、睡眠前に飲むのはあまり良くないのですかね?? 特に悩み事・考え事があるわけでもなく、説明が難しいですがなんかモジョモジョしてというか…体が落ち着かず眠れないことが週に２～３日の頻度であります。 もし烏龍茶の成分(カフェイン??)とかが原因ならすぐに改善出来るので、わかる方・経験者の方居ましたらよろしくお願いします(ノД`)
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体質じゃないかなぁ。 自分は昔毎晩仕事のあとジャズ喫茶行って、コーヒー飲んで帰宅して普通に寝た位ですし、確かにお茶ってのは睡眠前は良くないとか言いますが。 タバコとかも。 それとは別に睡眠前に水分取ると、汗かくし、尿意で目覚めたりするから、取らないほうがいいという場合も。 枕元に水準備して寝たらいいとか。 基本睡眠3時間前は「食べない、飲まない」って都市伝説もありますし。 本当の所は科学的に証明されたものはありません・・・
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