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痩せ方がわかりません。
shiriustarの回答
- shiriustar
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痩せるには摂取カロリー=か<消費カロリーの関係にする必要があります。 ですので、まず食事の見直しが必要で過食せずに食事の量を今までより少し減らし、継続的な運動を行う事が必要です。 現在ウォーキングをされてるようですが、効果を確認するには最低三か月は見て下さい、又、日常生活する上に於いて生活強度を上げるのも効果的です、動かないでゴロゴロしてますと中々痩せません。
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