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運動後の疲労回復について
konatsu5225の回答
- konatsu5225
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エアロバイクだけだと、同じ筋肉(腿の前)しか使ってないですよね。 体力も付きにくいですし、筋バランス的には、いまいち。 上半身もきちんと動かすモノもやったほうがいいですよ。 エアロビクス・水泳・アクアビクス等。 そして、湯船に浸かっていますか？ ジムで運動後、シャワーでオシマイ！より、湯船にも浸かってみてください。 あと、アミノ酸クエン酸入りの飲料も使ってみてくださいね。
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