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体の引きしめ方を教えてください
metalfingerの回答
- metalfinger
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こんにちは、はじめまして。 有酸素運動ということで歩くのは非常に重要かと思いますが、 寝る前にストレッチをやっているということで、この時間を少し 変わった方法のトレーニングを入れれば良いかなと思いました。 ただのストレッチではなく、体幹を鍛えられるようなチューブなどを使った ストレッチをするのがオススメです。 ゆっくり時間をかけて、チューブの引き延ばしや腹筋をするだけでも この時期ならもの凄く汗をかいていいと思いますよ。 とにかく一度試してみて下さい。 合わなければ他のトレーニング方法を試せばいいですしね。 がんばってください。
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チューブってたくさんあるんですね！ 是非試してみたいです！