良いダイエット方法について

質問

最近自分が太っているなと思って、どうしてもやせたいんです。
だれかこれは！党ダイエット方法を言っている人、その方法を教えてください。
よろしくお願いいたします。

回答No.4

issytomo

多分誰もが、一番確実で必ずやせる方法を知っています。
例外でもなくあなたも知っているはずです。

何ですか？
そうです。食事を見直して運動をすることです。

わかっていてなぜ出来ないのですか？

テレビにはきれいな人がたくさん出ています。
彼女たちははじめからあの体系なのでしょうか？
あの体系を保つために何をしているのでしょうか？

テレビで自称美人と自称ブスを集めて討論するとうい内容の番組がありましたが。一目瞭然でした。
自称美人はみんな姿勢がよく、見られている意識が出来ていたと思います。
一方自称ブスはだらだらしていて「こりゃ太るよ」と思いました。

回答になっていないのであなたの質問に回答すると、体重というものはコントロール出来るのです。

1日10回100グラム単位まで量れる体重計で量ってください。（なるべく薄着で）
いつ体重が増えて、いつ体重が減るかがわかってきます。

ちなみに私は1週間で7キロ落としていました。
（まねはしないでください。慣れていない人がやると危険だと思われます。）

これだけは断言できますが、誰でも正しい努力をすれば身長に対する理想体重くらいにはなれます。

まぁあまり思いつめずに楽しくダイエットしてくださいね！

回答No.3

yuusiro

1.三食絶対に食事をすること
2.有酸素運動
3.間食絶対に禁止(甘いものが我慢できないときは食後すぐに少しだけ食べること)
4.基礎代謝をあげるトレーニング
5.ウーロン茶を毎食後500ml飲む(ただし魚類をあまり食べない人は、魚を食べたときにだけ飲まないこと)
6.たんぱく質摂取
7.継続はチカラ！
上記を守れば必ずやせます！！
詳しいことを聞きたい場合、上記の番号を書いて補足要求お願いしますね（理由が知りたい、方法など・・・）

回答No.2

inaken11

良いダイエット＝絶対痩せて、リバウンドしない方法として解釈してお答えします。

あなたのデブ度によりますが、体脂肪率３０％程度と仮定しますと、３ヶ月程度で５kgは確実に体脂肪が落ちる方法。

１．食事は腹八分
２．１日１時間程度の運動タイムを設け、ストレッチ→ウォーキングまたはジョギング４０分程度→ストレッチ
３．体重計または体脂肪計付き体重計があれば、毎日グラフにつけて、週単位で上がり傾向か下がり傾向か分析し、反省是正する。

以上です。
でも、方法を知っただけで痩せませんよ。
実行・継続あるのみです。

回答No.1

noname#5701

貴方の年令・性別・身長・体脂肪率・現在何キロある体重を何キロまで落としたいかなどを書いた方が適切なアドバイスが出来ると思いますが。

http://diet.goo.ne.jp/
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/
http://www.walkerplus.com/diet/each_46.html
http://www.seiko-diet.com/index.html#1

参考URL：

http://diet.goo.ne.jp/