- ベストアンサー
朝起きれない…いつも15時に…どうにかなる?
- 朝起きることができない悩みを持つ双極性障害II型の女性が、勉強に集中するためのアドバイスを求めています。
- 朝起きることができずに結局15時まで寝てしまい、勉強に取り組む時間がなくなってしまっています。
- 自分自身に甘く、逃げてばかりいると感じており、立ち向かうための方法や勉強に集中するコツを知りたいとしています。
- みんなの回答 (3)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
その他の回答 (2)
- ringoouzi
- ベストアンサー率20% (2/10)
関連するQ&A
- 失敗の繰り返しは嫌ですが、勉強に集中出来ないです。
お世話になります。 双極性障害II型で8年ほど療養中の32歳の女です。 去年も宅建を受けようとはしたのです。 でも勉強が全然出来なくて、受けませんでした。 今年こそ勉強して受けたいのですが やはり集中力がなく続きません。 同じ失敗はもう嫌です。 どうしたら少しずつ勉強できるようになるでしょうか? アドバイスをください。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 朝起きれない。
高2女子です。 何年も朝が弱すぎて困っています。 平日は2~5度寝。 休日は2~10度寝。 一回で起きられたことが少なくとも半年間ありません。 起きたい時間よりも30分~1時間遅く起きます。学校には普段はギリギリ間に合っているという感じです。 今朝も6時におきたかったのに、気づいたら7時でした。無意識のうちに目覚ましを止めています。(目覚ましはベッドから出ないと止められない位置においています。)飼い猫がごはんちょうだいと、鳴いたり、噛んだりしてきますが、朝起きて気づいたら噛まれたあとがある、という感じです。 ネットで言われていることはほとんど試しました。 (ベッドから遠い場所に目覚ましを置く。目覚ましは2-3コつける。太陽の光を浴びる。寝る1時間前にはスマホなどを見ない。朝に用事を残しておく。朝に楽しみを作る。早く寝る。など) 最近思い切って目覚ましを買い替えてみました。でも変わりませんでした。大音量目覚ましを買ってみようかと思いましたが、家族にやめて、と言われました。プラセンタのサプリを試したいけど、高校生が続けるには高額で諦めました。 たちの悪いことに、二度寝しているときは、早起きできた自分の夢を見ています。 私は夢を毎日覚えていて、眠りが浅いのかなと思っています。 親に相談すると、意識が足りないから。と言われます。寝る前は○時に起きるぞ!と口に出してねますが、起きれません。でも、確かに早朝バイトのときは2度寝を5分だけして、起きれました。ですが、普段何もない日にどう意識を強くすれば良いのかわかりません。 友達は早朝勉強しているそうです。私も夜勉強すると眠くなってしまうので早く寝て早起きして勉強したいと思っています。何回かやりましたが朝起きる段階で失敗します。 なぜ、自分は普通に起きるということができないのだろう、と嫌になってきます。 みなさんはどうやって起きていますか? 特に、朝の弱い方の話がききたいです。
- ベストアンサー
- 人生相談
- 集中力がない。机に向かっていられない…
お世話になります。 双極性障害II型で約8年療養中の32歳の女です。 今日、病院で薬の調節をしてもらいました。 これで明日からは起きられるようになるといいなぁです。 ただ机に向かっていられません。 パソコンは何時間でもやってられるのに… テキストを開いてもすぐ閉じてしまいます。 一般的に勉強は朝型がいいようですが 私は夜の方が向いている気がします。 それでもいいのでしょうか? 勉強を継続させるコツを教えてください。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- コツコツ勉強したいが…現実は何も出来ずに寝てばかり
お世話になります。 双極性障害II型で約8年療養中の女です。 宅建の勉強を始めたのですが継続できずにいます。 8月に模試があるので早くテキストを読み終えて 過去問にとりかからなくてはいけないのですが 眺めることもできないでいます。 明日は病院なので薬の調整をしてもらいます。 夜はなかなか眠れないのに、 一旦寝ると15時間前後経たないと起きられないからです。 今まで勉強らしい勉強をしないできてしまいました。 今度こそはがんばって結果を残したいのです。 何かコツとかありましたら教えてください。 ついつい投げやりに一日一日を過ごしてしまっています。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 不慣れな勉強を習慣化したい!どうすれば良いですか?
お世話になります。 私は双極性障害II型で約8年ほど療養中の32歳の女です。 状態が落ち着いているので宅建の勉強をしています。 しかし中々連続して勉強ができません。 飲んでいる薬は皆、車の運転はしないでくださいといった 集中力が欠けてしまうものばかりです。 テキストを「読む」だけでも結構しんどいです。 速く繰り返さないと覚えられないのですが・・・ ついつい休憩が長くなってしまいます。 ご褒美作戦で2ページ読んだら「おやつ」を食べていたら太ってしまいました・・・ 何か他に良い作戦はないでしょうか? 今までろくに勉強をしないで生きてきてしまいました。 これからは勉強を続けていきたいのです。 不慣れな勉強を習慣化させる方法を教えてください。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 朝起きれるようになりたいです
双極性障害と強迫性障害の精神障害者です。 冬はもともと苦手なのですが、朝起きれません。 仕事をしていないのとコロナで外出を控えているので、やることがないので、結局昼間で寝てしまいます。夜は12時には寝ています。 低血圧気味なのでそれも影響があるかもしれません。 何か朝スッキリ起きれる良い方法は無いでしょうか? 春になったら良くなる可能性もありますが、また就労継続支援A型事業所で働けるようになりたいので早めに準備をしておく必要があると思っています。
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 勉強に集中できない…勉強法もわかりません。
お世話になります。 双極性障害II型で9年ほど療養中の30代の女です。 最近は定期的に作業所へ通えるようになってきました。 伯父二人が持っている「宅建」の勉強を始めました。 わからないところが出てきたら伯父に質問できます。 それ以前に勉強に集中できずに困っています。 勉強法というのもよくわかりません。 今までろくに勉強をしないで生きてきてしまいました。 なので今回からはしっかり勉強をしたいと思っています。 一昨日、彼の部屋で勉強を始めたら 3時間以上も続けてテキストを読むことができました。 自分の家に帰ってからがダメなのです。 図書館を利用するべきでしょうか? テーブルの上は片付けたのですが、物がグチャグチャです。 テキストを読む→過去問を解くの繰り返しで良いのでしょうか? アドバイスよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他(職業・資格)
- 何もやる気になれない…死ぬのを待つだけでしょうか?
お世話になります。 双極性障害II型で8年ほど療養中の32歳の女です。 何もやる気になれません。 このまま「いつか」死ぬのを待つだけでしょうか? 平均寿命まで生きたら…気が遠くなりそうです。 やらなくてはと思うことは沢山あるのに… どうしたら勉強を習慣にすることが出来るでしょうか? アドバイスをください。 よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 夜眠れなくて、朝早く起きれない・・・。
こんにちは、中3の女子です。 題名の通り、私は朝がニガテです。 理由は、きっと夜眠れなくて夜更かししてしまうからだと思います。 受験生だから仕方ないのかなぁと思うのですが、最近は11時30分ごろ布団に入っても眠れなくて、結局ごろごろしてしまい、気が付いたら3時とか4時とかになっています。 夜寝る前に暗記をしたり、勉強をしたりしているのですが、どうも眠くなりません。 そして、目覚ましを6時30分にかけるも起きれなくて、ひどいときには目ざましの音も聞こえてきません。 母は絶対に朝おこしてくれないので、自力で起きなければ学校に遅刻してしまいます。 実際に、今日夜眠れなくて目覚ましの音が聞こえてこなくて、朝の8時におきて寝坊しました。 学校には間に合ったのですが、どうもすっきりしません。 とりあえず、夜すぐに寝つけるようにするにはどうしたらいいですか? また、朝早起きができるコツを教えてください!! お願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- どうか!日曜日のやり過ごし方を教えてください。
こんばんは。 躁うつ病のII型で10年ほど療養中の30代の女です。 先月、彼とお別れしてから・・・ 日曜日が何も出来なくて辛いです。 特に行くところもなくて。。。 何とかしたいのですが気力がなく・・・ ただパソコンとにらめっこです。 本を図書館で色々かりますが、 集中できないので読めずに返す事が多いです。。。 今も何をしてやり過ごしたら良いかわからずにいます。 先のための勉強?とか片付けとか、やることはあっても 気力がなさ過ぎて・・・どうしようもないのです。 たびたび夢に「大学」が出てきます。 お金がなくて行けなかった大学に未練たらたらなのです・・・ 頭もなかったのですが。。。 だから慶応に合格したギャルの本とか気になっています。 自分の将来は自分で決めなくてはと思うのですが 何も出来ない日々が続いています。。。 どうしたら改善できるでしょうか? 何から始めたら良いのかアドバイスを下さい。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
お礼
回答ありがとうございます。 がばっと起きられるんですね。 羨ましい限りです。 集中するのにキッチンタイマーは良いですね。 やってみようと思います。 なるほどです。 週ごとに何ページまでという目標を立てるんですね。 ゆるい感じで計画するのって良いかもしれませんね。 やってみます!